每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。$ E4 p4 Q4 R9 {
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”3 M2 K/ |5 l; j2 P) l
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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0 @3 w% c; ]0 [# W4 I抱熱水袋1 F7 K' \, G( W; C! p5 `# V+ F
$ ^! b. | g5 A公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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6 b3 I: F. A( Q5 [+ G6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”1 ]+ K7 K2 N5 J# D2 F2 Y
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ l. M3 C. u
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喝玫瑰花茶和練瑜伽www3.tvboxnow.com, o$ L8 t5 o8 M' ]' e' n9 |
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb) D/ S+ x/ [- j1 W. z
2 ~; p. }% U! Y$ g泡牛奶加蜂蜜
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" \/ h8 d4 w* h8 Itvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。www3.tvboxnow.com) w j7 j* _9 v+ `# \
1 ^) R$ V8 s) `& v( `5 q; T公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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0 T8 T/ e2 B- P- I9 e0 v( pwww3.tvboxnow.com月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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) c1 I4 O" u* e5 K9 W0 ~www3.tvboxnow.com月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb' K% f0 b' x3 i% [
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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: \, m' \; a5 N7 O 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。公仔箱論壇7 \+ s. ?; G. x
9 x" Y% `" M0 D R9 G: B月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇' n& S% F2 q- o( j/ |
) r( @( Z$ v9 M: q" ~公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，' f& x; @# f* a' w0 D4 O
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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