成為你的大我
$ @- Z) T& b! s1 ~* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想, u8 R8 c3 S" u1 B0 r: b
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
; t( y! s" c& n" `3 m; d8 D: U) ?www3.tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。5 n$ r: {9 K+ x: T- _5 U
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
3 G, p _7 ~$ s; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你( V: m* z. x: I3 t
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
& v# z0 x7 K) Rwww3.tvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 s2 S( e$ M# t t( x% Jtvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
" Y8 h$ d! M, J+ N- ]3 |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb' B, J& O1 i6 ?, R' x
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
2 v/ ^- q' K+ o3 H3 V! h機作記錄。
4 T* b+ Z+ ^- f5 C4 H+ A( J& A" V0 Htvb now,tvbnow,bttvb步驟：1 f# G9 w; Y* p. T. s; g- B
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
# h6 r: V8 E( G! xtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# _6 B, g, j9 B- P; h& W% V
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。+ m, L' v9 L5 c3 ?% h
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
* H, U# x! F9 v5 o8 twww3.tvboxnow.com鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、" o# D. n; w+ U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部; G+ q9 x8 |% }; Z8 y8 c
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
0 K8 A4 i* L4 ?: d2 l5 N3 F- Y% ]! @3 ywww3.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
/ u1 k4 h, Q2 L+ Z, i8 N( Ewww3.tvboxnow.com放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www3.tvboxnow.com6 H; y/ v1 o* {8 D. L3 ~; Z% p, ]
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb4 t/ c9 {$ S/ l/ E' k# B" a
5 w2 L5 s5 U. d4 _: G) r) f, ]3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( N. j7 N6 \5 }+ W- T& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，6 H4 U* d) S$ r. D, Z5 k
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb. k2 J7 Y. _/ R1 o- f. o: I, ^" R
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
: N S& b, w; F( b: Owww3.tvboxnow.com感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb3 B; g6 n3 c" m9 K$ t, j* x+ E# K
9 @) t6 T, i, O8 O4 Kwww3.tvboxnow.com著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www3.tvboxnow.com' y% c# K$ h. U
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓, ]; W) G2 Y l3 p: G) T1 o
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇1 T; V* J& W4 _
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺$ w5 {/ A m" U
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: _' A) v) A2 |/ D+ u7 Ewww3.tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb/ w1 m! n, u; d) h! Z% C
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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1 k3 m4 x* N' q8 E# |+ Twww3.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 P) E) _4 a) ]
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 X- @1 W. Z. ^9 R% Vtvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
' n; T b; `/ T* l9 z3 F: N+ { _是來此協助你和大我的會面。www3.tvboxnow.com" N* g' {3 p% n1 d/ A6 X
" F& v, E" m8 r5 g: z6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇% V: F& t, e" c( i% Z3 q
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡www3.tvboxnow.com) ?2 p6 V8 q9 D! {
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
1 H& W6 I. e, o& P1 D7 mwww3.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受9 l7 H9 e) i, P! m
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
9 F( X& g6 y _+ I- v% _( {5 S& D ~tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 u$ D6 Y+ b# I" n4 R0 x# m) ^www3.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, l/ j$ g8 t. E7 h t( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb% |! x' \: m W* V: ?2 z
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你8 C& _4 g; [+ ]4 b
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb( T; F# S% n, J9 }# p8 C
大我合一了。
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5 b$ s6 f* W& m7 }2 n; R- c公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ }6 I! d* \% ~8 J/ ?$ v* w* T M& X
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大& w) r7 q O4 C) b! j! y
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
/ h2 v2 Y/ {: W! Wtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
6 d {' Q4 H' E. z# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ _( N5 U, d4 W3 m
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% ?- G3 h- i9 u" T/ [公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
$ P. p2 F& R3 g7 Q+ S位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
( Y- m# a$ Y# _www3.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。2 a0 W. p. b7 c! T6 G1 F8 G
公仔箱論壇; `! }$ m+ S4 \% ?5 i2 i
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
2 V) |, l5 ~, Z6 D. V( A$ ]也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
' e2 b4 k* j( v- h3 G訊息？2 w% S9 Y+ ~. s, f$ T
7 \0 h9 n: k" r8 v) y9 a/ w5 M" {10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
; f: f* U; n' K己的喜好決定成為大我的時間。
& n- ^& n: M' z& j我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
+ l. p5 ~! [9 r( X( ^公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb" H$ f7 e& O( C6 ~
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在: V, q, P; V9 s4 t" v* D: A, i
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入% c; l' m8 |3 K0 M, Y3 ~% ^
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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