玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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2 s1 u: `) a H6 G3 s4 Swww3.tvboxnow.com原料：1-2根新鲜玉米棒% M2 l; v) p/ N+ q1 m
$ f& N) ]3 s) {. B公仔箱論壇做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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# d9 Y* G u9 E6 wwww3.tvboxnow.com2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可 t8 [0 l: c, x# o6 g3 z+ E
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇- r* P) Z: P( u9 N- o1 I+ x& q- q0 p4 T
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
0 U& ~( f0 b7 g3 J0 v% b, ?* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O. @9 C: z# c
食用方法二：
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9 Q( r9 R7 F6 Z5 \6 K公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb. F2 X+ W+ a1 u; [# x3 g' P; P. |
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减肥原理：2 Y/ t! Q9 S1 w3 V4 g5 j& z+ t
; X( G7 p3 R$ V8 j) Ntvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb+ P& ], O' g: P- i5 Y
6 C# Z% M1 V1 T: J6 |4 }在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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