體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
5 \ j5 W7 Y. {8 W, G' C& v. f$ e擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。公仔箱論壇0 v4 w4 D1 p6 D* i A9 C4 x0 k
【薑】從芯溫暖全身的王道食材tvb now,tvbnow,bttvb. o3 Y6 ^" q$ ~+ I% Q9 p
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
% n \: A. O- q% Y9 \5 I【柚子】趕走四肢末梢冰冷
0 j( B& D& W4 g8 h ewww3.tvboxnow.com常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
+ U7 }! J6 e2 |* j9 h* h【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
! D& z* L* S5 A* H0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 \( }0 o% }1 n7 i7 x
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
) |+ N; V) J, ~5 u3 l/ u F% a讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb" u+ q' \$ o! _8 A) }
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
: _4 ?! k* Z7 B \7 v, g0 V" |6 Ttvb now,tvbnow,bttvb由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。www3.tvboxnow.com! D) j3 M* d2 X' D( h" A" [5 c
【蔥】香氣成分即效暖身5 ]7 F/ X. m/ D- Y: e9 s
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。( g, x9 k7 u W1 ^4 Y D8 }1 N. t
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
3 M/ F+ e& o' L7 {* ]$ _2 [公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。公仔箱論壇; S. i% W5 R' X
$ Q+ A! G; Q& J2 D(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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