十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 公仔箱論壇( F( j9 Z. p" E- v$ }& E. K# r1 G
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇- J( H) b; D* C/ U5 g6 ^- M- B
-预防心脏病 - [$ h2 a- h. K
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# x! m2 O# q
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇& \3 Z/ Z7 H$ _. z8 W9 M% F
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J  ]% X$ H$ ?* K" j
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ z6 ~+ O, C$ W1 E3 R; ]# M

3菠菜(SPINACH) 公仔箱論壇* |  Y, m+ ]/ T7 A) }2 G3 J
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 M& L* h5 m# l
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' u0 l3 s  i
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4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb) ?% b0 p/ z! {$ Z
-含丰富胡萝卜及维他命C www3.tvboxnow.com: r; a/ A0 u1 r
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb! m! B; D. P! {/ f  {
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 3 M/ Q4 J8 c4 V/ S
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb; F2 m; x; ~& y# L
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 www3.tvboxnow.com8 E3 V+ h* i$ Q& @+ |
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( z& R& Q# b* h8 d  ~. y% g
-防治与消化系统有关的癌症公仔箱論壇3 A' v( j0 l: y/ b
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 7 I% C6 O" j- e' |- X& \
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 I) v. n4 G# g) u* [
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb$ x, K  ]+ U( A8 b8 V7 v
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9燕麦 (OATS) , o$ y. W& p8 ^( F. L* f% w
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \5 d7 T% |- u9 D* H1 l+ c  U
-防治心脏疾病 www3.tvboxnow.com) F- M( R+ {3 u4 z

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症 tvb now,tvbnow,bttvb6 k: ^3 Z- p' _% H
-增进脑力
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十大垃圾食物:; n4 [! h0 f1 t
一、油炸类食品 www3.tvboxnow.com4 d9 V/ a* P% V" `2 A' G6 ]" V
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇4 n2 Z! N( ^9 j9 f" ^
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） * G' x) |( Y& U( R4 \, g' I# C
　　3、易得溃疡和发炎 tvb now,tvbnow,bttvb8 n9 H* ^- k" [$ m
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m: ]8 v2 ^( `
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇- ]. A6 t9 N1 W5 p0 P# W/ |6 p
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 X  A* U5 J& b, q* o
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 E# j  z1 \- @) z" G
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 ?) G! t* S. x9 z
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" r3 V* `- l6 ]$ c* R
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb+ n3 y  B7 N4 e- ?
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb* I* a" m1 Z8 b( X3 {1 ^
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 / _$ u" k/ S9 J& O& V, B- a
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 : B+ p/ C& I' _, ]: G' G6 B  h
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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