與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 A/ o( r5 U) ?6 F1 x* D" r
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& B4 A5 U# l
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 v0 L7 ^2 J
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在1 _3 {) j7 Y6 B
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇" I- f7 X  ?* Q
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇) r3 y8 x: D2 }% j
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇) m( J6 y) S, N% g1 \+ T
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 |# `$ u( y! C3 @* t# {! [
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb* b- C3 w9 Q9 j* i
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a$ t* W# z. [7 Z6 `2 l
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb; Q; d2 \# ~, Q3 T1 |- `
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。www3.tvboxnow.com0 u0 x, W: F$ r% w& C; K3 B

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、www3.tvboxnow.com1 M* x6 D1 B2 y- _' u  {
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- K! T$ w  ^; l1 U, I# s9 a# t
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉. z6 U3 s! F, m1 @8 u
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 L8 Y, g/ |0 R: x1 t& ?

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，( D- f$ i" Q* ?6 i, |
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以www3.tvboxnow.com) R7 Z8 d: d2 e. [! E/ e) v
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇5 }3 L3 T9 ^, ?1 o
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。7 \0 y2 f+ _0 U# l% W- M: u
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb7 j) @+ Q6 ^$ D: t/ }& s% u
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www3.tvboxnow.com  u6 a0 _  e8 p+ [1 x% y1 z
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。7 y$ ^2 |" h7 w; m
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡www3.tvboxnow.com% l+ S% U* U/ z& w4 j/ {' J3 c; Y
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中, `4 J# j+ o' A6 D" o. A
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb" l- E/ V# d# L. n
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb) ^0 W5 T' B3 ?$ R
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! E- C) W* T$ n
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的( e1 T/ A! G8 N& n/ [
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K$ |7 B; d$ @5 N
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb" {$ W! @" Q% y) f
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇4 L1 z, i( W% ?6 P$ k' [% L! Z) ]- Q
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇3 h* y" N: q* f) B! r; g
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb# C7 U4 X2 X$ }: a* T/ @# f) t* F
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb/ e: ^" b- o8 ~0 g$ j
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入www3.tvboxnow.com* |8 ?* p3 o% d
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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