如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！tvb now,tvbnow,bttvb3 R0 T/ G I2 Q: r' \0 ?
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/ ~/ ^' R/ v$ a: Qwww3.tvboxnow.com如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
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+ R# e1 B3 Q" k4 i1 @- I* h# e公仔箱論壇優點1：抗疲勞tvb now,tvbnow,bttvb- \; U/ ~* e' L! X
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這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。3 b9 M1 x3 I! L5 g- E+ I0 N T' J
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優點2：預防糖尿病
3 Q; K c: ~4 |8 l: z# G$ C; n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# M# j v+ n# T5 q2 j( b
, S7 z: U" t. ^4 s7 y公仔箱論壇此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
# Q5 ~( e- m2 H) b. d) \) l公仔箱論壇優點3：防肝癌、肝硬化www3.tvboxnow.com! G# u# {8 X4 K$ Y8 b' S$ }& G
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B9 p8 V; q9 J' y' v* B
7 R5 n+ p- e6 ?: ^* V J+ xtvb now,tvbnow,bttvb缺點1：睡眠障礙
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 w0 D) _, n C% ?
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i$ L2 @( i0 [4 c' u, s9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y2 O2 |7 c! a& s% x
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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缺點2：產生依賴
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3 ]; ]! W" c4 m% ], A) H* k- N8 ~7 Y請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 R. O- D g# M- }3 d4 H: }
5 {: q; I: h. d' G" D0 g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
7 g; p: V( M J. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 H2 ~6 T4 \; ~
R& F. G1 @8 g& ^公仔箱論壇因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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