吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb* h# C! w/ A$ Y( F% i5 o
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# P0 c# j5 F7 L! Rtvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 u' x/ V: ?2 m7 D- B2 u+ w
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。www3.tvboxnow.com/ v7 l/ j( W. l1 T
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2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 P/ O: a3 H* {0 T' t
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
( z' @, U/ o5 M+ ?2 g+ R9 b對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# t6 _) \ S) i2 {6 W: H# D9 Q
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4. 減輕疲勞感
* {$ q7 d+ ?* {# g洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。www3.tvboxnow.com$ q' P. n( Q* W& C
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5. 減低氣喘發作
+ K( X7 G% L1 G+ Y) x4 I% n, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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8 E6 Z$ C/ }% {5 j公仔箱論壇6. 維護心血管) G9 M; c5 ?$ w! u' h
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。www3.tvboxnow.com7 @ |; c% H9 i" Z% I
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb$ K. b: h$ m5 B/ V& s
! ?# s% N4 K! P! z來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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