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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 # ]8 v. H4 {3 i6 E: ~
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1、葵花子，养颜。 , B) q- W' l/ b2 }3 J, l: P$ Z
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 8 o: u4 A$ @. n
" A/ |: l9 J$ {& [8 m) ]% u/ A 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^: H8 t) n3 t2 P
# G4 ]0 m- b' B3 m9 `6 S0 m& w 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 : N1 b7 x* S' |' ~+ R
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
' }6 d4 ~- j* r; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ W2 O( j2 {# E t7 x! @
4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb d: K& |. X2 M3 F
" e/ J0 i# a5 J$ ]% j- I( ^5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s! C" y2 F% b0 y5 m
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ U0 M% {4 n+ |, W9 @* ?! [
z4 K8 M1 c4 |, G7 h; X8 q! `tvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
% z' V% ]7 }/ R$ J9 ?4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: X; Z: n m$ l$ Q# Y5 f
6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 www3.tvboxnow.com/ O) q# e' |8 O3 h$ e
- Y4 f) F) R2 `7 p6 Fwww3.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 www3.tvboxnow.com* i5 o& @) g9 L) w
9 D( v8 h) h2 M9 _3 ?! i4 b/ |tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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; ?0 m* t7 z6 r% M. s- |5 @ e ewww3.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 9 p5 C7 B V! y* J
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10、芝麻糊，乌发。 www3.tvboxnow.com$ n9 i+ ~( v$ t0 B. f
3 ^9 y: w: c0 W H7 E+ ^www3.tvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb, U* ]2 f( I* w0 Y
: S5 X' H" Q s& }7 nwww3.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n$ t, Z: @: U+ e
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇0 M [+ w* a. h$ H8 B. g0 a F0 s
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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Y- x8 B- N7 t$ {: u3 N 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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3 f$ D* d( L7 ^6 q" ttvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^( J% }% l5 ~/ X7 Z$ t
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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