多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇! _' [5 _/ k1 _9 g+ u% j
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2核桃
, ?2 s0 ]/ B; |. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 : x5 H @; x) v: E) e6 ^& {4 k
* l3 K- g' z( ^9 W* T( j一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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& T% t" O# G- Q: U除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。www3.tvboxnow.com- E# s U! z- Y' w7 \
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# d6 L% X5 V" y/ V3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb; O" G& P1 F; b- |* e( ]4 ~7 b
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
6 x7 z2 N9 r, P5 i' q, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x" Y# L, V0 C, @& t
养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇! X2 Y" J, c7 k
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4 C! J- d8 j% T4鸡蛋
! I f2 v# I/ X. h. T3 R: {, u0 n鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇3 j8 X0 k* T# ~* M0 x1 }
- c9 p- a! _" d2 s" f/ p. f黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。/ O( U6 v2 {8 a2 k. u2 B
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8 h7 a" O6 p O' l: Ytvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
# t/ I9 v: g9 l. B, N0 t# [南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇6 }! O2 N# q* W4 y- V
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 i; S9 {( U& Y. c9 D
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
3 N' H* M8 x- Z f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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: y7 m; M' Z* ^- [8 |$ _tvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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) A% H3 x1 c9 d# s* q4 t公仔箱論壇7香蕉
* |/ N1 j6 {7 V' z8 f7 X8 i公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 j e% V( W
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& t- r; k& f4 P1 r% Z/ B8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 |$ `& h2 K3 n% j0 u' p
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 8 o2 n+ B* t: s( c7 G0 F: g: w
# a1 e+ d/ y W! @% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
# g7 {' g1 s3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 d8 Z$ S0 Z$ q$ R
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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