多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。' p6 c, }5 \9 M: Y! S* K4 l1 k
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# r0 ]( r; Y0 Q+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 8 Y; @5 ]9 |1 s- R) w% \+ ~) x
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y5 ^( ^! C" O Q7 L9 S- z8 J
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
! C- B$ J/ r. B7 W# L4 h7 ]$ a是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www3.tvboxnow.com: f T9 [6 X; Q
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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; M/ }. b5 B' }* i( p' Jwww3.tvboxnow.com4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb& j. s. H, z+ l% m# G. b( I
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 ; k8 K& o6 {7 z
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
0 ~; x# ~/ x- X- V" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + o3 I$ l5 B6 |( i. u# L- @
! z) V! R/ P! v2 ?# N1 F3 D% itvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
5 x+ s4 X& I) Q0 Y d3 y+ v% Ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 www3.tvboxnow.com4 w N2 h/ D9 i( p
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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3 i m" G L" l3 U. dtvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 www3.tvboxnow.com4 @- \4 E7 f' \& p/ r( n; |
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 M: `$ h( b
5 Y+ `6 J+ m3 _。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb+ d9 h& C* M A* m' Z7 m- m! k
% g! _: B8 h7 |% G% {2 q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb) a" C" C. b0 A2 h6 i+ x$ i' h
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7香蕉
1 O' ]% F8 a( a6 n9 p* L公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
7 j2 J" J5 O* b2 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B8 B% t+ ]; B* h/ f% t
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www3.tvboxnow.com! I _0 k& z+ V& |& o* u9 b2 j
# |# `0 `, b+ N zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" f, {9 L4 R o0 I
) i: j/ q) b" F, k6 n: _, u+ v( gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇% b: K" I% b- L; b% ~3 ?$ Q
8海带 www3.tvboxnow.com& q$ p- O; R0 s# F6 q
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 www3.tvboxnow.com; ~# L# y: r1 j: `* f2 f+ _4 x9 X/ N
/ q' p( {. [, |8 O, [tvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
0 u0 X- v1 N* {2 W( u% ]" b) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com2 \! Z3 g& d# d* t7 j1 D
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9芝麻
6 {& F' |' p) u2 y将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 b$ U$ f& F/ |
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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