材料：. S) |) W$ [. N% {: A
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# `4 D# l* |- |6 v: A6 a
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。4 t1 Z% h9 y' g: o7 b
' Y' K, n5 x* s7 \' s3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
; |3 W3 ]1 n+ ^3 U! {$ uwww3.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
2 y6 D% L/ C% Wtvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡
) J m. ?( r6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
# J' Z: v5 B2 I3 V$ b公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
$ S' K% ~3 ^+ ]; i. f9 B4 J公仔箱論壇● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X, K) f$ f: q- z+ g4 I! ?
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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