【睡眠的5大迷思】
1 b* Y: c1 J! p# t3 \/ {4 qwww3.tvboxnow.com
, W! ^4 |- x+ z+ d& q7 Ptvb now,tvbnow,bttvb人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
+ x+ Q L8 p. o+ e" }3 t1 Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A; [- T8 n+ l) I: M
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！" r: ~; v; y2 J$ J
' z+ T4 x& b' q7 s3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
0 s% E& n I) I: H7 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D J' w6 t% z1 B9 j6 A
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
5 x! J) }# W3 c8 _7 b0 k8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B+ |% z7 N% g3 Q7 g# r. D6 ~1 G) u☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& T5 B. P" k* R, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B0 L1 m+ W" W% M1 F/ \* E
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
- v4 i5 U! N' s, `) ?. n ]tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 M W- s1 ?; e1 j
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
