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& I0 Y* \3 c9 ]. Y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' R% m! p& F
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvb now,tvbnow,bttvb2 @+ P! l5 D2 i+ Z0 [2 G0 e
7 q0 F- E. T3 e ^【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。4 `3 }; ]; N, X: Z3 K: h
! {+ w* a4 V2 \! _tvb now,tvbnow,bttvb【習慣2／避免過熱的運動】) g9 @+ _3 E; R, T; d3 y" Z
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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6 U& M! j' |. o `* @( x. \ _! y公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。) f. X' H" q4 p0 t, z+ z4 C$ F# W, b
) c; z8 f8 c" D4 t% Y4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【習慣3／換新床具】# f) q/ f7 w" i6 ]* y( T
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。www3.tvboxnow.com8 u1 I8 T0 ~/ ~- V7 h$ ?- A
& h4 L* O( g( w& U8 rwww3.tvboxnow.com醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' s2 j! W, g# Z, b
' ~- u: w7 A2 [8 l9 T& r【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇 G: }# {1 g* I
2 C' n# E" E* n9 e' c' }7 K3 {- s公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {1 e, k3 b! d% t
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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