日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇' H5 d9 I& T/ ?' b% Z
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
9 A9 A* ~/ k' C更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* V j2 S; g. `5 D4 G
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
/ B, B2 h1 M1 W/ u: _想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！" J/ g/ ?. \! w
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兩個方法測試你有沒有宿便
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: U; k; q7 c" V1 Y2 P8 j5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃紅色火龍果
* q. n+ W' V8 u% o5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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! }: [! n3 C: p9 L, e& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？# K! O' G& I. F9 A$ _( b
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇" ]5 ^4 `; y$ t6 Y0 C- T2 k1 z
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
. Z5 G3 ?$ F4 E& j公仔箱論壇每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。0 c8 R. W) m5 I
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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0 l+ t0 [; e' s! `2 z# L$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇+ \8 P. z7 q5 G
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」/ F9 M- z1 o6 U4 {3 l4 F
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。3 o) J% o/ Y; P; s! F3 V& j" B
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果公仔箱論壇" F# U( A7 j6 j6 x
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% L2 z) p2 S. C( f: _0 R
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」$ n' {& _: G: V7 _: m1 t9 z! }" ~3 z" F
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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