[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% l* G! A9 b" I: Y6 ^( f* B

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9 }& y9 K) I- C3 p. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。www3.tvboxnow.com% ^6 u& z% l6 T2 ], v1 z

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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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3 C/ p2 o+ q9 T: o8 X  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！+ |0 |1 N5 q/ \3 i" d1 W4 l9 q
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! n# ]: W! M* _2 p公仔箱論壇1，葡萄乾
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 www3.tvboxnow.com, y0 n# t4 \: v- I8 h, a+ [6 W  j
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) A- l- e4 K$ W0 v# _+ wtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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$ r; r3 Q8 ^# U葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb0 K2 S. s4 z& w; g+ i- q

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2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! d$ X2 F) {: W  p: C, }

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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇- ~# g$ V% w# G4 q3 F- G4 _
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# v6 H. z) H1 O+ Y" htvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。www3.tvboxnow.com+ q! X+ R5 c; N( ?  ^
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇8 F5 {5 c5 ^1 z' _8 K
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3，無花果 + i' p8 I, |: e4 t% R1 i9 X( Z$ p3 l
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨 ( T4 |* M7 _2 _: W3 c5 Y" U# d
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* o( k; c$ ^2 l' Ctvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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" B7 Q  c. v3 s( t$ ?4 j酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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) N' F7 i' i' k100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。www3.tvboxnow.com6 `& D! |8 R1 U* y9 F: s
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5，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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6 B! S7 c# c3 q; P$ J) i經常食用可幫助：
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增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb: q7 ?) ]/ I/ _8 V' u2 L
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提升心血管健康公仔箱論壇' V% s$ k% [: W' B" Q
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: p6 `6 @" U" j3 L公仔箱論壇控製糖尿病4 Z. Y+ K! X/ Y$ D3 R

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& t) |5 ?6 i5 d' Ztvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染www3.tvboxnow.com, M) S  S3 a( m7 l/ ~

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" x9 V2 Z: R- i# v' ^" h5 H經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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+ H8 w, q5 i  P* s4 ~www3.tvboxnow.com香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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  v" t2 f* w/ q6 d2 gwww3.tvboxnow.com7，百香果 公仔箱論壇( j5 a6 N1 b' `7 v$ e& z5 J

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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q, _+ L2 j7 V( X9 i

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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。