1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
6 {. ?5 }% T s# K
/ v9 y! v E: k2 B2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； 7 W: F2 l/ G7 u3 j* e
www3.tvboxnow.com+ m( H4 x+ B4 Q* a* W f/ `
3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； tvb now,tvbnow,bttvb g. C& y: y: w0 O
& c/ h5 }, e/ i4 u8 ]; h5 F% M
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M! j, v) i! E; a1 v
7 c" R7 t7 ]7 Q" N7 A' W. H
; F2 H1 I8 t& M' k$ `/ K; }www3.tvboxnow.com果酱脆面
5 V0 [6 {2 r1 B' Z5 K3 ^1 a材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 公仔箱論壇 a5 W% J; |# \
做法： % a2 v' Y( c- x# R+ X c, Z
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
4 W* e8 V' h; z: d; {7 f5 i; b, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* [+ K7 B; V! Q
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 公仔箱論壇+ a! P# u1 T- u& i" R/ L. H) j
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
* ], x6 m. t* Y8 L* L5 x: Z
1 g6 T2 ? i$ d0 C7 M7 Y# u/ C五味凉拌
" n$ M: k/ C! j' btvb now,tvbnow,bttvb材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 tvb now,tvbnow,bttvb, n" ^8 O; ^! q, L" e
做法：
7 }6 I [7 W0 E( g2 h9 A9 |- X& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
5 ~, y$ ]* `+ A6 H; v(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
! {" S( Q* [& f$ f. m8 J(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 ( C( A& u4 U, N, Z3 b7 t
! \8 R p9 m- ~: u- W0 \% B
泡面面包 ' ^5 p$ _+ |$ d: r
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
8 ]- I' Z% ~5 @& U$ q做法：
; K z1 y2 R4 y公仔箱論壇(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 tvb now,tvbnow,bttvb; }+ w1 D5 @$ R* D
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% n4 f m, g8 W; m
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
5 \7 ^% |6 Q# c) j) l& {- F; Q& Cwww3.tvboxnow.com(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
1 \7 \1 c" `& y4 F8 v: ~$ M! ]
7 I( c% P% R; F9 k6 C, `公仔箱論壇西式餐面
) |; R, ~- n7 w5 z材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 www3.tvboxnow.com3 ?( w: _3 N* ^$ J* n
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" y( W, j( }# j6 d
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 3 q) c h' l# P# v" J5 w
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 5 O8 w- K1 z* v& E# k
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w6 r# e9 W0 ^' f/ o
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
+ n, H- d+ j( k/ }8 Y4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 H6 m, t6 t: E' V( k( z/ z1 B
泡面茶碗蒸 ' X0 i0 R& v8 h7 N2 _! t5 a& `
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
7 K2 }- r5 x& q( p$ o# z+ m+ L5 ^; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： - L" u2 |' y' C( {' C, a _# g
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
9 q) q1 p! Z5 Btvb now,tvbnow,bttvb(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ ' ]4 p$ l# ^- H; e- ~: ?
4 Y# y; r. P' i7 t/ q公仔箱論壇泡面沙拉
0 A6 d. F) P/ e' z; [5 A公仔箱論壇材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 6 V0 c) |; j* e* m" F1 ?7 j
做法： 公仔箱論壇& Q/ o% a* b! N, q9 x
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 www3.tvboxnow.com2 x7 Q- ~5 b4 s5 C' l D( a7 s
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 www3.tvboxnow.com. ]# j+ Z3 |" _
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
# \% G6 ^$ R2 n0 }9 D- _4 p7 bwww3.tvboxnow.com(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
; G; H/ n- t9 w( V! |公仔箱論壇$ f: A$ g j& E+ R! P% x+ r! C
9 g; T5 M- e4 M
1、暴炒方便面 9 C4 K1 I6 z \1 g" ~
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! V) P" A7 ?' g8 N! A& C
8 g% @4 J7 |9 O0 j& |6 Awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 @$ X" T9 n* X t" ]* ]
2、牛奶方便面 - @9 f( m: w$ O* w) U7 u
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
/ d# E. d; }$ l0 n K* s! w: @www3.tvboxnow.com
+ y3 G" L2 S* Q! Q) e- d6 A" {: `公仔箱論壇
! ^# L2 a* r8 m2 `+ c; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、锅巴方便面 tvb now,tvbnow,bttvb& ]7 n/ ?( K0 x8 L# l- \ ^
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
4 H1 k# J" n3 I公仔箱論壇有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
8 }/ X8 n: Z; a; p H( Zwww3.tvboxnow.com5 }+ `+ U/ N' L0 E! r) e2 v- e
. f F6 R7 N( i1 F. x1 Ztvb now,tvbnow,bttvb4、回锅肉方便面 / ?" R( H4 X" a5 R* S$ R
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
, z" @9 m8 W& p+ S
, S+ s4 G- o3 e1 N% U4 l9 v; q
( `; P& r, v/ }, T9 e: Q& f1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、方便冷面!
" c4 F8 r% ?: M: s$ x# |! r* E方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 1 ^$ m; [9 s2 J9 b
& V: K. u" V, T( o ^ b! v
公仔箱論壇; `4 N. c& W" s5 I& \ B- ?' D
6、羊肉火锅方便面 公仔箱論壇: f0 i/ J) S5 f8 n, A' y
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
4 C/ e+ U" X- }: d qtvb now,tvbnow,bttvb5 M( ]9 m8 N% Y s l u: D0 r
3 B4 I# e) V9 g0 d2 I3 awww3.tvboxnow.com: W/ y0 Z! U& {6 h2 @
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
3 M4 t* H, q/ Q- J9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a D7 }2 |6 e! f0 I5 W6 s公仔箱論壇五彩面饼：
1 B" c2 A5 Z* w' H$ _3 `+ e5 v. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ] P, j$ x5 d5 K
许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X, {; `, A7 q; U3 p- _
9 I% r( P- r; N) _tvb now,tvbnow,bttvb原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 " ?) e% N. B4 `) ^( E; D
/ ~# J" \3 p( m" p4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
( a3 Q* O! K' d0 w( n" A# L0 twww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 V2 v3 g. i9 ]0 K$ ~
制法： 4 l8 F3 k2 s0 }, v
2 m$ K/ P6 N5 a1 j1 _tvb now,tvbnow,bttvb1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
$ L$ q4 C! C. ^4 w: u公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) k( k' ]' A& I! n _ D. R# m
2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
% o/ j( c' L' y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K" O- \5 f/ d) h6 ?3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
: U& F+ X; r9 c! G' c& j3 n公仔箱論壇
( J: G4 |2 \- Y) M- itvb now,tvbnow,bttvb4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
0 Z7 u6 b- t! ntvb now,tvbnow,bttvb' t+ R. I$ m$ ?
特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 ( w4 }; ~3 [7 k" K$ s4 \
7 b1 M* V" c5 A5 D) E5 kwww3.tvboxnow.com营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i3 w' c4 W- ?3 I
* ~4 F- @8 K( h$ h5 K) ?. j- e
tvb now,tvbnow,bttvb U) H( N, h4 w4 x+ k/ S
沙拉面： tvb now,tvbnow,bttvb" J3 h( T: X/ l6 s- n1 V
( {( Q$ Z9 ^6 s# `9 _公仔箱論壇许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
9 ]; a+ w+ ~- m9 |# S( D" Owww3.tvboxnow.com
& }# |# }8 v4 ?+ ~) R" u公仔箱論壇原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
( I1 V! I7 x- ^* u0 n4 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 ^% O+ m/ h( ?+ d9 I, \8 ~
调料：方便面调料，沙拉酱适量。
+ \) J& q, |* _
* Y# P1 z/ X4 U0 o6 ^% Fwww3.tvboxnow.com制法：
) M o, F, w$ Y9 m; l; J3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* A# J2 A% e. A$ Y
1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 & q/ P- J( V U* H4 k0 d
www3.tvboxnow.com4 p7 F7 \& R' n% d
2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
- D, e9 ]3 Z; fwww3.tvboxnow.com
6 A+ ^9 d/ ]7 f, n3 G# R& g* k. G特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 www3.tvboxnow.com% f' ?) g. M4 A) H0 P
- V; i% g# ^" W, a, Pwww3.tvboxnow.com营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 6 z7 k# i$ @9 s" T
2 s4 j: p- r0 w' Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 k( o7 z2 _% k1 z6 Q, s7 r. o% _tvb now,tvbnow,bttvb
* p9 j/ i( p+ q% L& H公仔箱論壇什锦拉面：
9 Q& L1 z X* A6 J6 T
& T/ H3 h5 M5 X# ^7 V& B* |公仔箱論壇有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
) q- K H; ~' V: \- L% ptvb now,tvbnow,bttvb
, k; S% q0 @1 wtvb now,tvbnow,bttvb确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
& {, z% N% C% j& G W' Rwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, S2 B4 j+ {, s4 Z$ S
这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
& y- c9 F2 P$ H5 h, _9 b6 P
3 r% j1 z7 L+ utvb now,tvbnow,bttvb原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
% V- T1 z* W" V1 B9 f0 i; Wtvb now,tvbnow,bttvb
( w8 a* \* _( s+ ]调料：方便面调料。
" I. g( e: E$ I9 ?) p }www3.tvboxnow.com
- r9 h4 {) d* s- M制法：
) \* m+ I6 B3 m2 s! Ywww3.tvboxnow.com. y* o9 n9 x$ y3 u+ R% i% F3 ~. z# w
1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
* g% W- C; i. {, E$ L2 k( M8 Z公仔箱論壇
* X' E# a% K* t: b. l3 [1 y2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
# y2 _" g8 V6 b. g, ^, b8 Q1 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- l0 h& x6 G2 Y* Y) A( z
3、将面汤倒入面中即可食用。
6 x* k6 ^3 s* B ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: A2 J) ~! B4 i" k
特点：制法简单，营养全面。 tvb now,tvbnow,bttvb: z+ S" W0 A; ^- u5 H
6 w6 i% ]% n) _5 w0 _
营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 , u' \! K, S0 z
www3.tvboxnow.com/ [+ ?: ]4 N5 S; C+ c
冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
2 y" ~! T8 \" J- Y$ u6 |) o1 ?6 s, k) j7 f# A6 N5 E3 \, a8 y
tvb now,tvbnow,bttvb5 s3 l- f0 f- H' d2 K) q* \& }7 |
1 z& b$ K: Q6 V* O& Y. Z
家常炒面： 公仔箱論壇6 n+ ~* a. \) C
. ~/ G2 f+ }* X2 i炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
. [5 [- P3 q) ^% u- T( C公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- V3 r \* N$ S
原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
; n+ I7 z: b; V( U+ N1 V etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 h( R. S9 H+ X! D9 U& E
调料：酱油适量，方便面调味料。 公仔箱論壇$ X! @4 S T5 S7 f& l$ i) F
$ T& F. Y" \# [' N, s# Wtvb now,tvbnow,bttvb制法： tvb now,tvbnow,bttvb4 G" a, d; w( P( R r
1 n3 g6 v" s8 I) @1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
|8 S/ V0 s) m% C1 L
* k& w. }2 S! ?1 B( ?. _公仔箱論壇2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" R9 _7 _$ {3 D: b7 S
www3.tvboxnow.com% }- s4 H# `& ^; H
3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
, N1 r- i! g7 `( e+ [, O' O$ s" v: ~ T
4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
0 ~2 L' W- D0 l, b( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K* f+ A- c( l) l) ]& s
特点：微辣酱香，口味家常。 . ?# T% S6 b6 i1 B
tvb now,tvbnow,bttvb' W5 H) @7 Q" j( j
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
| 
