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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: |# ^0 i/ ]: e9 @
4 B, J ?; {5 c$ I$ h" h) ?6 L 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇7 n, M$ y8 U2 a) n" |
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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" j8 u7 L8 @5 d4 E6 j) h6 [% ^2 ]) p公仔箱論壇 特区一、腹脐
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6 I Q" ]9 J2 j; u0 p: U! h2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。- X1 S6 B$ S& n9 m
% Q4 |4 z0 k& `6 _ 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇+ s! I# }# [) V( J" b( X
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。' ?0 x9 P3 H+ }2 i" C. D
) U8 _* a4 A, O' y 特区二、耳部
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' f' J, D0 T, o/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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' c: w/ h1 I% Q公仔箱論壇 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s8 `& R2 O, {! e0 F6 {
# W* |- }8 d8 g5 X 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。% c, G0 K. L& F! }8 }
) x2 n8 p9 a; X 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸2 W3 o2 V* D/ o' l
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养生关键词：增强心肺功能。
* p# a- Y( W) N$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# F, j+ g, o: ~" \( \. L8 _
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。' Y& k ^4 i F0 H4 H: }
5 Q0 Z8 N$ B' D; d 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。5 i) ?! r0 ]! s, |9 Y' W
. O! B+ J* M q' T) G% \' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部www3.tvboxnow.com- `5 x+ }5 a0 G* ~0 f @; X$ g
L, O, |: |" {/ l" Z2 Q+ q- Y4 p6 v公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇$ D" t& D k& g' {' H0 d& ]; C* N9 E
7 F* o' ^( s( \, x1 D 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇. U/ E& A- L3 m `8 A0 N" [
+ ]/ n( x! ?+ r! K, Qwww3.tvboxnow.com 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。" I, d" R2 c1 S V& Q! g9 z1 [( I
A8 L- x/ N/ X ? 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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