[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb' H* U9 i5 n5 C0 \& V

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  ]8 c3 Y6 }, ?% [- a, H/ u. B% Rtvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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5 V! j  J' ?2 v公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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( K- `: k# n* D- p4 r; c8 }! g( V) E3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! J) ~+ }3 ~: h2 j

0 q; Y% {  X& \公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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: V* R. x5 X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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; U& M3 Y4 V7 ~; P7 g5、手指甲軟：補卵磷脂
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5 M0 W0 E) d' A" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類$ P8 l2 h, i# P& \3 z* L- a, z
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶+ Y" H5 H/ `1 j" l3 }# ]

' `& G* R) L* D- l5 {+ Nwww3.tvboxnow.com7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ J9 U9 m: r9 Y0 O- l

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8、手上長繭：補蛋白質www3.tvboxnow.com; _- Z# ]+ @& r

3 \4 z  X- C) h8 y, d推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇* k) ?$ b. d: D: G$ t
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! U5 `$ b) b6 K4 ?* J
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇9 M, m0 \: U, S: i. K5 ~: [! ?7 M

1 ?. f; e$ ^: G0 ~# s8 V公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb; e* Z  ~- Z$ v* J, e
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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# [) H9 b- c5 Q) E5 _( {& X; [11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇& T$ K: k7 m1 V: ~% ?
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂www3.tvboxnow.com9 ^1 L/ ^7 [6 A/ F# |, {
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
" @  Y1 G9 x1 O, K- wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 K4 i/ R/ N! R5 i5 x% u
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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0 f* R: B5 f2 y% v* ^- ?公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇8 X3 j( q: M0 k5 N# L4 C
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y' g/ @; g4 R# L

! O9 u$ I; k7 i2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb' }" h# F$ c) \7 a, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; l2 f; w1 F
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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+ y% R) O* p  L: G6 _: k  W+ ?3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇/ O+ J; q, G$ c; w
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4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇, ~8 G+ o) g8 L2 U: O3 {1 X" |
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5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb/ |% M0 ~1 A3 E7 y9 f

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% V0 H6 j. W! n/ C6、頭皮屑：補硒、維生素B25 `4 G" y9 m! Z

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5 e6 o4 C8 ?9 s- }6 [  e) B' p  dwww3.tvboxnow.com7、頭痛：補維生素B、C、E族
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, K( c* V& r6 p$ ?) m- r( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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; B6 Y; q' o2 n8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb5 j' d/ R1 m% a% m9 S  H; ]  H
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9、頭暈：補錳
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1 ~' R) I5 b! v3 D5 g+ _1 M; ~) ttvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! k# [$ M% U! K) Q# i1 M) ]
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10、預防禿頂：補生物素
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* N3 `1 ~) r9 t1 A推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 B; @: \. r+ P) S) M; ?

$ l) O8 c& y% E2 ]) P' }# p* ~公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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% H2 o* G! ~; k) V/ W% S. H+ l身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1 k/ O/ n# H% g# m5 ?+ m+ {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚tvb now,tvbnow,bttvb+ P8 }! R; X& d6 v4 D: d

4 D! N6 p5 P% f, kwww3.tvboxnow.com1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A( ]2 c  ?2 F0 n0 T! i0 L( i0 E
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V, `$ I2 L1 B  @. Y2 k
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2、皮下出血：補維生素C
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1 [! ?, R5 Z0 u1 a& `推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇4 c- B  [$ E# M$ l4 J- Y5 F
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6( y2 K3 P& p* u( N
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶& \4 i( K+ v! {( ]1 e. a- V6 X
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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, f* B- E' u5 ~4 o5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L( o1 m  U+ e
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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; p: R) `0 l4 O8 z& Cwww3.tvboxnow.com6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
& f) m  H9 A8 h& k% a* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N" ^1 \1 n5 z& ~9 l- o推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、www3.tvboxnow.com4 w+ G( S' ?! v1 }5 m$ v% N

' }2 D. [3 x* A6 J9 r7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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; q2 l$ Q1 f+ F3 T! itvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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: I2 G- Z  n, E2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb1 P' A8 A: ^$ P" V% q

/ i' N6 q. ]# X3 c5 ]公仔箱論壇9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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2 o( X/ v- d# e8 W0 j# L, s推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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) {, U# L( z! Y# o3 V0 g3 F: `2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇1 J' b" t( H8 \1 d" D' ~+ \

% F7 E: i! Y2 j) y推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜3 E8 R* s5 h* Y* _
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11、疤痕：補維生素E
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% l& {1 c) e

' Y, b, D6 D: M推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb, h7 `4 g8 K4 n0 ~. I% k
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生' P, S& k' g, q
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。