【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% c/ A* h L$ n% F
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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/ O' @) A: n/ Q8 K3 Z JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
- l5 p. ?. X' ?+ I! t退火水果 改善火氣大www3.tvboxnow.com8 w% Y8 H4 s+ }* J
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
, z2 \5 V, |, Rwww3.tvboxnow.com除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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! E6 h; M# v' B1 U: V8 S1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb! c( T, e2 y0 p- ?% \
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
/ c! v0 S& V4 k1 F養生茶飲 清肝降火氣
# S$ B7 r5 [& n' E8 x1.炒決明子：清肝明目 ~- X6 z3 \- `: C
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
( e, a# p6 z, b; G1 t. A+ Z0 cwww3.tvboxnow.com功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb0 R9 D( N3 w8 O1 d* u
適用對象：肝火旺者。
0 r9 o* p: @+ j& N+ ~公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
1 X8 A2 V. g$ T- f$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( j; n0 y7 }6 v; G
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4 M4 X D' t7 ^" v1 a8 R, d提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。! R/ m- z- j J0 D, H
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- p! x/ ~% I3 S, d# s" U* o
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
8 A. {# p" q3 H# ~; U" L) ?9 w功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
2 G' a- `) e4 Y" Swww3.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
0 f0 C) f( t* V8 ]; R做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" Q, h+ g3 P, j# t- k公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。0 H3 a* x' d0 N# n8 o
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【貼心小叮嚀】：
! M, w+ b) i q# q( ttvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
; d5 W- H" A2 I" Q: o0 y. E公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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