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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
* z' [+ \; V5 J. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i- a6 T/ W5 q
7 ?) S( M7 k: V" {www3.tvboxnow.com近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」www3.tvboxnow.com- v8 S+ S' p& e* L" o# I2 u% H( j
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" C" h! h& I& U4 T
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
6 t# |0 _# i4 jtvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
# f _! a: ?+ c6 q% L' zwww3.tvboxnow.com答案：又油又熱的食物！
3 s, o( W- ^7 k6 B2 z例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。$ [6 A% c, M! D1 B7 s5 B1 B
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
( M5 D7 |+ i2 ~# y: Y, n6 n% J公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇) Z4 ^8 F4 P) j' N! B
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。+ k$ c( s1 ]7 }
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
! P2 M; x: }) x* n4 a* I公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb2 y% Q4 f K4 t- v$ M2 l9 e
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
+ w. m2 ~/ ^; }, w. i5 b公仔箱論壇2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
4 ~) j, d* F- dtvb now,tvbnow,bttvb3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
" F% ]/ Y R7 t$ F二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。1 O& y2 D3 c ], B0 ?
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
: u6 |: c, @! wtvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
- a6 O$ x4 {; q6 D7 Z I/ _4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。2 z& J3 k8 Z" M; |9 n; C4 M$ e. }
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。公仔箱論壇7 _! Y; p* _/ S2 L
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。www3.tvboxnow.com8 M/ I; d5 x* f: c4 O
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。www3.tvboxnow.com! F# B' H0 D( \/ d3 L' \8 z
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
/ P0 a/ h. S; V t( D* i' a公仔箱論壇5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。1 Q: k3 f8 U$ U* W: T8 R
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ W0 a: W `: |
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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