2 x5 a' X0 g: F% qwww3.tvboxnow.com過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇2 X% t* u9 Q: ~+ {8 y7 H
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
2 |& g9 Y2 P: n( f7 o/ b7 a! A" k2 C) Jtvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）
) G U1 U: J$ ^. k! i+ L8 \臭豆腐 一盤（565 Kcal）2 G8 F4 Z0 H1 F4 f+ j( {9 z9 x
蚵仔煎 一份（516 Kcal）: f; F; b& k! `3 w
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
8 ^* g3 p! t- d7 ^3 k公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
7 F* o% q3 P, q/ Uwww3.tvboxnow.com什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
# d5 H7 W( ^1 V& v) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c3 Z4 T& K2 J2 @
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
\9 x3 a( B& S+ Y公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）
& ?6 r/ ~6 l, \/ a: A花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
* I& G' {( N: r1 [* z烤玉米 一大支（315 Kcal）
( W+ c1 M; v w/ N2 y碳烤香腸 一根（295 Kcal）www3.tvboxnow.com& {' V# k5 J V, D
潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* x9 X5 |. J* H5 V) l- t
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）+ _* z* L* J! m; k, [4 l. A7 D n
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$ F1 }, Z0 y" a4 _- @圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供www3.tvboxnow.com }- a- |0 d( |# Z1 ~( C1 t
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2 r: z0 T5 K' t" f2 T( F! M; V9 etvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
; [/ E% i7 p) _tvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。* f' \, x& H1 h% E
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。$ O0 ?. o4 C1 l. }! V
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
& S* v4 o( y. N9 l0 ^( X& ~另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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