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[健康資訊] 更年期提早報到?小心這些是卵巢早衰症狀,吳明珠7招教你延緩衰老

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更年期提早報到?小心這些是卵巢早衰症狀,吳明珠7招教你延緩衰老。
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, ?6 T6 H+ d# K3 {7 U# u( M$ t* [tvb now,tvbnow,bttvb正常狀態下,一般健康女性約會在45-55歲左右,卵巢功能才會加速衰退、進入更年期。但臨床上發現有些女性在40歲以前就已經有「卵巢早衰」,或稱原發性卵巢功能低下(Primary Ovarian Insufficiency,,POI)的問題,提早出現月經量減少、月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等類更年期症狀,其發病率約占成年女性的1-3%,值得注意。吳明珠中醫師表示,根據中醫「腎主生殖」的理論,婦女卵巢早衰後,腎氣日衰,天癸將竭,衝任二脈逐漸虧虛,精血日趨不足,腎的陰陽易於失調,進而導致臟腑功能失常,主要是腎虛,或偏於陰虛,或偏於陽虛,或陰陽俱虛。
; G% g$ \) O% x; J4 u$ O2 Kwww3.tvboxnow.com腎陽虛不能上濟於心,可導導致心腎不交,腎陰不足以涵養肝木,可致肝腎陰虛;腎陽虛不能溫煦脾陽,可致脾腎陽虛。以上諸種病機,均司導致卵巢早衰發生。辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。
: C- ~: B# T. A. {www3.tvboxnow.com40歲不到就停經,等於面臨卵巢早衰嗎?3提問解答卵巢的位置
. K4 \. @1 z1 o, u0 S9 wtvb now,tvbnow,bttvb位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官,是女性重要的生殖器官之一。
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/ z4 F$ Z4 `% \* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢的作用" ^5 b- h. i- D% p1 L: q) Q
一是生殖功能,即提供卵子,滿足生育的需要;二是內分泌功能,即產生各種性激素,滿足身體的需要。
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" `# ?" I3 J" E" x; i3 f3 ~' p什麼是卵巢早衰?
" r) m3 Z- L6 v. ?$ d9 |$ \www3.tvboxnow.com40歲之前出現月經紊亂(如停經或月經稀發),伴有高促性腺激素、低雌激素為特徵。排除懷孕可能,且停經或月經稀發4個月,間隔大於4周、連續兩次FSH(濾泡刺激素)>25U/L。以上這種情況才能稱之為卵巢早衰。
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月經不來?卵巢早衰症狀有哪些?中醫解答臨床3常見體質表現陰虛火旺型:常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁,可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎,寧心安神。
" W& u" _4 B) I+ N& O' S5 qwww3.tvboxnow.com陽虛型:婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿,易疲倦,可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) E0 [% J$ M. q5 P
氣鬱型:常有胸悶、乳房脹痛等症狀,這類的婦女常是壓力較大,心情憂鬱,可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱,滋陰養血。tvb now,tvbnow,bttvb+ O1 f- d/ r2 c+ w9 H
避免卵巢早衰吃什麼?女中醫教飲食、保健7招逆轉卵巢功能1. 加強營養,飲食規律:肉蛋奶蔬菜水果都要合理攝入,使氣血充沛,臟腑得養少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類製品。
1 c' g) D6 [. B5 y1 h6 A* M6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適當運動:比如打太極拳、八段錦、慢跑、散步,使機體氣血運行,肌肉強健。
& r, C& q1 P# _3 y% _tvb now,tvbnow,bttvb3. 疏導情緒,學會情緒調節:現代社會節奏愈來愈快,工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學會把握良好的心態,學會排解不良情緒。比如參加社交活動,唱歌娛樂,遇有煩心事時對家人或朋友敞開心扉,使肝氣條達,氣血通暢。
5 ^& T1 \# y4 F& c5 Bwww3.tvboxnow.com4. 合理作息,戒掉不良生活習慣:戒菸、避免接觸不良環境因素等。良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。尤其是晚上11點到早上的睡眠。有些女性長期熬夜,睡眠不足,在不知不覺中透支了自己的健康。
6 V8 i, p2 L* M. f8 e7 y6 Hwww3.tvboxnow.com5. 做好避孕、減少人工流產:一些年輕女性錯誤地認為人工流產「只是對肉體的損傷及疼痛」,而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
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6. 要重視月經的改變:卵巢早衰有一個緩慢的發生,發展的過程。若月經出現變化要即早重視及治療。公仔箱論壇- {/ w+ ~9 T0 j6 H
7. 適當控制體重:但女性在瘦身過程中切記不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入。
( E4 p6 q) y, Z- [, r. mtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰首重補脾益腎!女中醫授私房「暖宮」食補、穴位按摩法除了從日常飲食、保健著手調理外,吳明珠中醫師也提到,想要改善、延緩卵巢早衰的發生,補脾益腎非常重要。建議女性朋友不妨可適度自製「養血補腎粥」,或於平時按摩穴位養生,都是不錯的保養方式。
$ X/ v/ H) Y: x0 ~公仔箱論壇養血補腎粥材料:黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢、胚芽米100公克。公仔箱論壇0 n8 L/ r! q3 H! P: U
作法:先將菟絲子以布包裹,同杜仲、小茴香混合,先以水煎煮去渣取汁,將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。
# ~) m, B" g# D: h2 ^www3.tvboxnow.com作用:補脾益腎精。; }! X! Z3 W2 e) r
禁忌及注意事項:感冒、咽痛者、子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位者忌服。
- T- c, {+ ~4 ?" r4 W穴位養生三陰交、子宮、神門、關元。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 B0 B# ~* z( D% }: l+ b
另外可採用針灸法,取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。
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