% x1 v0 E4 ~% Z7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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# [2 z& B0 V% e) b( b4 T公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
0 r" l# o6 Q* v: O4 h( ~* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
. P9 }3 d! |- G3 ]2 B4 @1 r, Ptvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）
; c! y4 U8 ~' N1 F! Fwww3.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）
& @1 u c, w0 W蚵仔煎 一份（516 Kcal）
D0 k9 e! A7 |: @7 y( c4 e) Atvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
7 u" }) d0 o+ v" ~www3.tvboxnow.com炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i2 @+ E @ w' u
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
. L* g) E% F* ~www3.tvboxnow.com麵線 一碗（415 Kcal）1 |; {; Z1 p& n+ B6 z. l
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
* T& b" \; y( z0 Z肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G4 o' a& S9 L. ?9 ?
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 {2 G8 L6 j7 D5 Q+ s; M2 T
烤玉米 一大支（315 Kcal）
8 ` ?6 o0 b( F3 Y+ [2 K7 ]7 f公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇. c; K9 g$ U$ @: x) N
潤餅 一條（225 Kcal）& N4 G' K4 b+ T% u" Y2 |
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb7 k, P" g# P) T+ e4 r
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
; P; u* {2 q/ U# { p& w! Pwww3.tvboxnow.com涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。# a! l2 t6 d- W. d. D3 W4 X
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。www3.tvboxnow.com! u) v; E" v5 r, t' m. T6 A
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。* M6 o' A: H2 Q# s' k! n& J
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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