真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www3.tvboxnow.com0 d v8 W9 p+ w# T9 j) o! k- g
7 D4 k4 Q' d' E" ?5 v& k& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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, p: j: Q& R2 X6 g/ X/ b( htvb now,tvbnow,bttvb盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
- c( m. d, p& g: V* B; t# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n/ o( {# w: ?0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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( J6 ?: ` i7 R- y8 D$ I i7 a空腹飲水 www3.tvboxnow.com+ Q- }$ C1 u0 A2 X% F; S
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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0 t& g8 Q1 o' d. ~: j+ K2 z有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 2 A9 y2 C5 x3 m7 l: E
' \. {! i, K% g6 B1 Dtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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- e1 G# j* M" K' a6 b. O長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇" p7 t, F2 u8 V" n! l* J7 k! N, Y
* K! z9 c. K% D% _2 Z) o+ l只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 C! Y8 z3 ~# [" s! F* O
3 p! W5 S1 J N1 F* M( K' p S4 \切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 s6 I% @2 |! B8 a' x+ M
. |- ^1 d1 Z0 \* j% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇* ~3 Z/ \% @0 _5 v4 o1 r/ X! d# Y2 x
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 3 a* @$ m3 A6 Q# |& {8 F# g
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 公仔箱論壇5 l( [* ?" [+ X4 o, V/ w; c2 T+ m
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% }* g! N: R# k3 w1 Cwww3.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 4 w( o( {$ q5 U
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ Y/ Y# H7 t$ `# c' l
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/ F" e. r8 o4 f( n以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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( A2 V6 D6 |* W6 jwww3.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 B7 A. Z# u ^* e6 A$ n- I1 P
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PM9:00
1 H* L* O% g5 h9 _4 \" T5 M8 W& W公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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