[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。

受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C! ?; O1 [2 R. z6 K

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲

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忽視6個細節，你的血管早晚堵4 C( @9 Y2 s# h  m
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血流動力不足，全身受害
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。4 i9 k4 o% f0 ]0 \$ U

幾個症狀可以辨別：www3.tvboxnow.com6 L9 f" ^" w$ U8 \8 ~& ~

四肢無力，雙腳浮腫www3.tvboxnow.com  H! t2 k4 {3 i8 k

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。公仔箱論壇( |, O3 W3 i! _4 @. F) Q

頭暈眼花，記憶力下降www3.tvboxnow.com7 Z! ]! z: l7 h% z  f3 L

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。) q  M; @8 B' u3 ~* a

心血管疾病

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" w2 {0 e7 O1 A5 y; T

由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。# w% e# f5 a; f- ~' z  ~
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肺部淤血www3.tvboxnow.com& ^2 t, u/ N4 F- e7 Z6 K; T7 a3 @- {: E

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。tvb now,tvbnow,bttvb5 x. q3 D) g$ o. j2 v4 _

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。
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三大指標衡量血流動力公仔箱論壇$ Z  t1 ^, g7 x$ P. L3 b

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& c2 V/ t& o0 T  h+ ~
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血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 www3.tvboxnow.com3 X( H1 a% S( ~; ?9 F! c6 S

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。
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血壓驟降www3.tvboxnow.com7 F1 c2 q- t( ^$ d

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。
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血流緩慢公仔箱論壇6 }3 h9 M2 c" k4 a1 C* ]

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。公仔箱論壇; @) H$ Z+ D; K; F6 J* R% _

六個細節打造健康血管

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。

良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：' y  H6 E3 Y  [; X/ P4 U

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飲食要講究www3.tvboxnow.com: A- _% k: d$ h& i6 ^+ V' Q
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。www3.tvboxnow.com4 r) B* X" h' _' u' {$ q4 F$ y

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。+ B) L1 j+ v. V) t

多蒸煮，少油炸。www3.tvboxnow.com; Q  ]1 ~$ Z# k
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多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 O- B+ v, g3 J6 G- I
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戒菸限酒
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
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不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g+ s/ N# E+ z3 z, I

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 Z; n+ }/ D2 V* F% r7 H
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。* d- ]7 r  R/ Q4 a( E. R0 n

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堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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