9 K5 m7 c1 T& [5 x4 W0 M! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。4 [ e6 X& b- A5 X
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」公仔箱論壇) N) P2 z3 k6 h* B
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
- |3 t5 y8 h( T: r" j3 |* \公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
# s: N, g& b% V/ xwww3.tvboxnow.com3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
9 E3 q' y; l3 h答案：又油又熱的食物！, B) Z7 J, h* d" [" p! |
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。6 V" B: b8 y5 A
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。* P) n8 c) f; _. Y6 q
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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8 m& k; h1 R$ o$ E2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
d% u5 b2 u9 R2 x) n0 U# ?7 ~1 Q5 I2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
, X/ U2 {* o% ^3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。www3.tvboxnow.com8 l {4 M8 R0 _1 x( x+ v
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( a- f( z( S6 X, a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 J" K, J0 c' f6 q3 S
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
- }% W1 s/ I4 f0 S: K2 G# p1 X! i7 _2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
8 \2 h* e' k& `% X8 O/ j) ]& m3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
6 `! @/ M- {( X0 F1 k2 _www3.tvboxnow.com二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ {" Q+ s9 y$ M* E) ?. }
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。$ s4 ]0 X* W" B4 C+ t3 H
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb' n, e- _. {8 `& P
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。tvb now,tvbnow,bttvb& R# e5 G& a1 V4 f5 P3 L, n2 ^/ Z
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
) c8 F3 O4 N g) k1 h6 Bwww3.tvboxnow.com2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。www3.tvboxnow.com3 j2 i. {9 }/ _* e) J8 z& j2 y- D! l
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! T' C% y0 o. H, H7 W% I
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。www3.tvboxnow.com7 s1 l( P9 f+ R) K$ J- r9 q* @3 U
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
* G+ h e8 U& L* \www3.tvboxnow.com6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
, [/ N) V, L4 {. g! e' l9 l2 Ftvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。www3.tvboxnow.com* p4 b3 k+ b4 a& j, x2 H/ K8 `
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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