养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。www3.tvboxnow.com( K$ I2 m& _ z5 d7 N: h# Q, X5 [! h4 H
一、老了才养: N$ @* e# Y7 J/ A, A
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
8 B U1 X; V; u7 n* H( {公仔箱論壇 二、病了才治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( g4 y1 M$ |9 e
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。& a$ ]" Q; F) D" N7 {" Q: A, O3 @
三、饿了才吃www3.tvboxnow.com+ ~. n$ `. i# Q' ~3 |
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
0 S. F! n& B! ^7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、渴了才喝! t* A$ X \# K7 f! d
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。tvb now,tvbnow,bttvb' g+ \, b& h' `# B" ?
五、急了才排
# \! A! p3 u- e' X" I! o( x7 xwww3.tvboxnow.com 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。: S9 j B# F' F: w5 M
六、困了才睡
* {! m5 \ D6 m# S5 O) x8 stvb now,tvbnow,bttvb 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。( Q2 Q9 c. W$ W9 a7 x- R( J
七、累了才歇tvb now,tvbnow,bttvb( J9 m: a6 @8 }8 J) j) h7 ^
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。& ?5 e& t. q. m0 `3 e
八、胖了才减
/ N" n' X* b% s. M5 m* L: T公仔箱論壇 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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