; a$ {$ P" y, Bwww3.tvboxnow.com上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。 z F4 c* `$ E ^# n# K
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1、菠菜: K- `; a6 u" j1 U& Z
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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* x: c3 |1 T5 Y+ b+ K2、番茄
: J, z/ P; w, |% x# s% {www3.tvboxnow.com含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。www3.tvboxnow.com: H; i, v* B( X2 ?/ |& V6 s. z# p
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3、青椒www3.tvboxnow.com+ M6 c' z* F& }1 L9 f8 C
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
# ?, E$ \0 @. l) o FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~; {3 \: Q+ n# t( e
4、棗
" |$ N/ N: ?( N6 `! a+ U4 \, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。% A/ D7 o' L5 E$ k, z3 e
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5、枸杞子
7 i( M7 X$ a* m3 e8 B# atvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, o6 p1 @2 |0 A' X {1 L+ r V
6 L* ]( M \7 {$ o, t% D公仔箱論壇6、胡蘿蔔
6 X5 C$ L3 {4 t+ Q& `1 Ftvb now,tvbnow,bttvb富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。$ v3 t% P& X# e! K4 c* A
A; t0 M- \+ x: V2 S. i7、韭菜- a; r. L2 C f
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏
/ g9 R. N/ U' mtvb now,tvbnow,bttvb含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 e# ?: R9 z3 j" \
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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