[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 % o$ p) C! P; W. r+ F2 s/ d

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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， : P- J: D* B* {( q
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3 Y' e  K: O$ z9 i9 Q8 R2 ^% f9 \tvb now,tvbnow,bttvb吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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0 k! n# V! L3 W# I! E8 d4 t/ @tvb now,tvbnow,bttvb故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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: v4 b' b7 y1 ~否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了