玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：8 Z/ N/ D9 q6 a+ Y9 M
1 v' ^4 g; c7 g& u1 Y% o$ M @公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R" x; \2 }# g" y) G7 G: N, f0 ^8 w
1 L: D& i6 ^! V/ u' T! }' C% y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com( K6 p: E: A$ S: v3 X
. R7 o$ C/ a! |( L3 T* ^" l2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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# H% `) h5 y5 o# t( U. ttvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：3 R+ w1 s; z i# W* d% ^: Y
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：6 [3 U" m Y: J: z* Y/ _; X
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。0 b: L# F+ r6 H& v
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食用方法二：. O2 I9 O2 `7 k4 ^0 o6 H% a7 L
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把煮玉米的水当开水喝。www3.tvboxnow.com% W+ n, Z6 R* p, G1 U, ]9 g
% |* _) n3 B' w+ c, o) C公仔箱論壇减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。/ O. t7 `8 V* c6 w
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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B, G9 V2 s1 H/ D7 q6 d: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。2 Q( b( P& q/ D
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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