[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I) u1 ^  x' L& D. j, [; P
公仔箱論壇: Z: R; L8 ?3 a
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。www3.tvboxnow.com# s" j" Z2 n1 u) K( M( w0 N8 w
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

7 \# b6 j" @" q+ l" J
2.不吃早餐
公仔箱論壇5 o  g5 G4 Q9 H' x& d! @* t
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。; Y. [" C, z+ Y8 F. n4 f& O

www3.tvboxnow.com0 o% m) ]: N8 I$ u! `; i
3.飯後鬆褲帶www3.tvboxnow.com2 Q  w0 `0 P0 s2 z, w- q8 C" A

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇8 `) w( F) ]& s9 t9 r' |+ B
3 M' a5 e4 a8 a

4.飯後即睡
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; ~- q: H6 V5 M0 s6 f7 Y+ {: d, c
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# q) ~" C( h8 ^
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

tvb now,tvbnow,bttvb6 U( w) _, p! W# t, u' b
5.飽食
tvb now,tvbnow,bttvb) s6 S/ \/ _+ Y( A3 G
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇( _. v+ R1 ^3 I/ ?
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。公仔箱論壇# _+ L- }( e  O% W+ i; M* F
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb+ {. u1 S, ]: T1 _2 B# c
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇; w$ J9 ^+ x( @6 U
公仔箱論壇/ q( X7 V! w4 ^' k

6.空腹吃糖9 @6 c9 j* }, W; \4 y3 u& G6 x
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 G& p- l, Z6 x! ~
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

公仔箱論壇3 Z  Y3 I* s5 c& [! {! L
7.吃太鹹的食物www3.tvboxnow.com4 ^# S, _' {$ d1 C" p3 R' f; s
1 }, V8 x. S5 {1 \
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。www3.tvboxnow.com+ N! {/ d6 a2 j' B4 B

公仔箱論壇7 G0 b) t, g- H+ g
8.留鬍子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" I. O1 P; z
tvb now,tvbnow,bttvb& {% {% ?0 e3 ?3 Z
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。公仔箱論壇* S0 r$ U) l/ ^% g/ F
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: e* \  O! S# w4 a7 K5 |

0 \  y) l5 ~6 k( z) N7 L
9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb6 S! T# s1 L+ c$ j7 h& ]

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，0 i5 Q7 ~6 {" o# f' p. N& |1 I7 E1 l* N
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb" w5 t! b3 c. L* M! |! b

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。$ Y7 H; s4 O3 `& o" `: C
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb" \. h% v0 j7 ^4 s8 `: i/ s! O) D
tvb now,tvbnow,bttvb$ P# }" J$ ^: N5 x& ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q5 x1 p  t" d  }2 n
11.強忍小便
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ M. L0 F6 ?1 s
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。公仔箱論壇8 C' x( y& ~( @  K( {( ^
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。% Z* D! H6 o# O; E
+ _) R7 h# W% ^: n: d

12.伏案午睡
公仔箱論壇8 r2 x& F2 N& U0 o4 {. g
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。- z' D7 S8 z! ~" ]
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇- i: l0 t% C9 V+ t4 e3 W
公仔箱論壇$ [5 k1 h  p7 y/ V6 {- T4 N: P- }

13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。/ U) [& h" U' s: u; r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 a+ N! j* _2 E* T
14.睡前不洗臉公仔箱論壇; k' y9 X! o1 C1 [, G6 C1 x
www3.tvboxnow.com- s2 v$ E) w2 J: @3 A
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
7 Z9 {, L7 C6 y; R( u
www3.tvboxnow.com: C; v; C2 G  l/ W) c
15.睡前不刷牙! a: V! i- c9 K1 s" ?4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 Q- |4 p, Z) s! c* ~
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

; b  e/ T. J- I7 a6 V0 Z
16.睡懶覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I, u; @) Q' ?$ p
tvb now,tvbnow,bttvb: b0 P  V( q% Q' s: p% m
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，公仔箱論壇$ \  j* B0 f7 c" E  ]6 J9 S5 j
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y, p$ Y7 Y- H& c& P8 j; O
www3.tvboxnow.com* s5 o9 i# ^0 N5 G
. Z% P; p9 c3 a, b0 [
17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y# y' O0 a) y, S
公仔箱論壇8 W8 `% e( E. F
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。; f, R6 y5 s8 P
( i6 I* Q3 ~+ v4 M1 p. \$ o$ t" I+ Z: l
www3.tvboxnow.com  J0 |7 j5 z6 E- m0 i. U8 j( z2 l1 _
18.賭博公仔箱論壇% A1 X4 f7 O7 s' e0 n. m( a

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇3 T( ^4 R% l2 _: m- `+ b
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。, c; O( ~4 z7 d9 x3 n# ^' ~
tvb now,tvbnow,bttvb% {" t# U1 I$ t$ r6 V* q

19.生活過度緊張5 |( z2 q% G% U/ ^/ H3 J5 \
4 s( e( j' i- J; m( ]& _. }
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數