【晚上切記五個不】
% B2 V% a" p9 @3 J: U1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。www3.tvboxnow.com: I0 L, u7 q. Z9 L* r% U- [
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。www3.tvboxnow.com2 t" P9 L" e( {9 f! e
9 C1 [6 b5 x% t2 ?6 k6 H) k3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇2 \, n. H/ w4 q+ j4 K4 L
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- \9 N1 A8 _* a
: b+ q: f7 C P5 R( ^, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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