科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
8 _7 g9 P$ T; N' p! [8 o. C▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。www3.tvboxnow.com$ u' r0 y- S. A$ ]% j7 E
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
! @/ I% ~* o' Y: m! _, Z1.人與人間的關係至關重要
/ b; a6 b6 g7 s一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富
; v. f/ u9 o. ~1 ?0 y X, w4 b0 |公仔箱論壇有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O9 u# q% ^7 S( a
3.有足夠的錢支付帳單
/ a; ]0 V5 l1 `2 Z. g9 N研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。www3.tvboxnow.com9 v5 ?9 X9 I+ k5 R
2 H1 U* ]6 b& @4 Y4.停下腳步享受鳥語花香tvb now,tvbnow,bttvb% v" ?4 I. c/ k8 j# t3 l" E
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。公仔箱論壇0 I. P+ {9 V c* D7 Z$ r' t1 k5 D
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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4 S# V3 p" Q3 y0 y `tvb now,tvbnow,bttvb5.善行帶來好心情
! s9 t7 Q5 h3 q0 _9 H7 U送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
" W1 U' n8 Q, U C5 H, O8 @6.運動不僅是燃燒卡路里
2 `$ d& d' q9 ?* w1 J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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4 j' V# U+ G8 A" z. I! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇% x: h8 q: O s
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。www3.tvboxnow.com6 C2 U5 V' s2 t. z& {! I$ y% l
8.集中精神在這一時刻
$ F$ g7 ~; X: w; [* C' C7 r有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。/ u7 \ ]: P+ B
) g- } c& [2 G! u9 J, B+ z+ Q9.和朋友享受時光) j ~6 G8 k* m3 i
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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