 www3.tvboxnow.com6 }9 |2 H }/ a. I; T
胸痛、心悸、上背痛？按摩６穴道＋經絡養生５招，保養心經與小腸經助改善。公仔箱論壇3 l6 G L6 X5 y6 b7 F- P. ]8 @3 {
; ?" C- O7 U0 X# f
3 z! i$ I3 Z' p) p. G5 r p心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。然而，現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響，進而出現身體症狀。首先，以心主血、主脈來說，心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者，使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了心臟所在的前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之，這些部位肌肉有腫脹或是筋結，也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。
2 C0 a8 Q) K! x. X4 H& p/ s4 O. o2 w" g公仔箱論壇心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛，我們可以透過以下的方式改善：tvb now,tvbnow,bttvb# K! L( h. Z; J6 f2 m2 e1 w( Z, N: t
1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷：像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。www3.tvboxnow.com# r; r7 Q- o! _) } B
2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡：因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。
/ \# c. B+ w( }- o: _* R8 C公仔箱論壇3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品，以及少菸、酒等：可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會，避免影響心臟功能。
, B7 \# C- ?, }4 ?( m) i4.適當的睡眠：利用中午心經循行時間小睡20分鐘，除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外，不熬夜讓人體有時間進行修復工作，可減少心臟負擔。9 {- z. X0 ?, o' L
5.適當的衣著：冬季注意保暖可預防心血管急症，夏季採洋蔥式穿法，防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。www3.tvboxnow.com& D* x1 e& I9 t, b' ~
5 B: A* I, X! }: s/ W: H; qtvb now,tvbnow,bttvb
# x" {4 `/ _* V& h/ o; k2 Y圖／冬季注意保暖可預防心血管急症。
! J) O6 i6 K* N( v5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 {4 t% d& P4 H/ v& T
tvb now,tvbnow,bttvb3 }" Y3 y+ D: s+ B( a; j1 {7 P6 b
平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處，不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位，會有酸痛感，時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹， 需避免重壓按摩，會導致同側手臂無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N/ B7 }2 S" @" t+ x
2.神門穴掌心朝自己，小指向下延伸至手腕關節的橫紋，觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次，可以安神助眠。
6 O3 K+ }# G3 e8 ~: ^1 Q1 a公仔箱論壇3.少府穴手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處，每次按壓3~5秒、每回20次，能緩解胸悶不適。tvb now,tvbnow,bttvb$ U6 \ v) C3 D/ a+ k
4.內關穴手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處，以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕，每次10回，可改善胸悶、心悸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 v; Q+ N- z: k/ c2 d
5.勞宮穴第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒，或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴，直到掌心產生微熱感，功能同內關穴。
1 o3 M) u6 [* @: `4 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.陽谿穴拇指向上翹起，拇指背面下方與手腕相交的凹陷處，每次按約1~3分鐘，可改善心律不整、心悸。
+ ~0 T6 `* n' Q9 E0 r% L+ v8 C另外，也可透過選取上述相關穴位行三伏貼，治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。www3.tvboxnow.com0 Y) Z2 W6 S; w+ U; E
 * l6 T' A: C9 {1 O A! ^
tvb now,tvbnow,bttvb# m. L* W( V0 `* y4 }$ d
|
發表於 2022-12-27 01:00 AM
| 