起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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▲起床不宜喝檸檬水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?2 ~. Y" S. p9 ~2 N7 V
- F1 M& B5 u' `, Ewww3.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
& }0 ~1 p; l1 K據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
% v* X; h( H, h& L8 H1.鹽水) N3 F0 r/ p: H& C5 P4 {3 x) ?
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
" m! o: ]- U- E' X8 a7 ~+ Htvb now,tvbnow,bttvb2.碳酸飲料. ?* a' ]: ]9 e1 R: n
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
7 w. N7 n/ n ^% a( }3.隔夜茶www3.tvboxnow.com! x# N0 U8 ~6 o( K+ z0 f+ u0 ~! z
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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" O6 n. E9 y! |" W' ?/ _, s▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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4.蜂蜜水9 }8 k- v5 [& B. @
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
( N' k# j4 o1 p4 S0 y' t n3 w5.檸檬水
- t: ^2 \6 o9 F2 P公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。! _5 p8 K+ [* D; a
6.鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x2 @8 H7 }( ?9 d$ j; p
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。0 M( F( r( w9 E! \
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▲白開水還是最好的選擇。
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。www3.tvboxnow.com; U+ }" C( T' g; V9 l1 x5 z
7 A0 f6 |1 O5 C/ C7 z: i* C; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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