起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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▲起床不宜喝檸檬水。% L; ]/ j. W3 y7 |# J* q& b# _

6 B6 u9 B& \; r1 D+ q  }www3.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！6 M7 Q' y# u2 e2 M4 z/ H
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
. j* ~+ C) O2 f+ w! T9 j1.鹽水
8 `. H! y. Y: u/ E* i據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
% O8 W( I$ E' I+ u- @2.碳酸飲料www3.tvboxnow.com6 A7 O! O- Y1 U9 U/ x
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
" B5 D& f6 S2 U* y; n; I- P3.隔夜茶; a  s2 X1 V* T
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。公仔箱論壇9 b4 {$ V6 h3 }& e$ @. b4 ?
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。tvb now,tvbnow,bttvb) K1 O" N1 e% Q9 b/ @: s
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4.蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ |& S9 W7 v  E+ v2 D1 G' R4 Z. ^& h
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
$ Z: T# e* w/ j- d# k8 o& e7 B9 L5.檸檬水
; D0 _. ^9 m9 P  x8 c& N公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。公仔箱論壇% i- l& j  R% q( n; W
6.鮮榨果汁
( Q3 s4 b$ D# C6 @: U公仔箱論壇果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。www3.tvboxnow.com3 c2 @" w! N: B" ^

( I6 f  a' ^( g  c9 h5 Ltvb now,tvbnow,bttvb▲白開水還是最好的選擇。
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4 N) T0 P2 B6 e+ _; ^% L& xwww3.tvboxnow.com那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 M! a( D5 p5 |, [0 f* C

  b9 X, [% u) I% J1 s; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲枸杞水可以養肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H2 p% z/ S2 c8 P) B3 ?

8 P/ Q8 X8 r# \; d公仔箱論壇最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。