當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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# D9 M# [! u6 B) W t+ f我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
8 Z4 \$ {- g2 d* h- ]中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
* k* M) I/ K3 j8 T" Owww3.tvboxnow.com毒素累積五臟的表現
' u8 D% O5 K- w/ i" Z+ z2 @, u公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 R* }' U% t1 F% y* Z( m% L
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" J0 Q1 y- g8 C9 F, H7 {3 {: ]
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。www3.tvboxnow.com- M9 a' e S+ |4 m5 z C3 w) O
2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 w) o2 q" c+ ]; X z
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
1 J- @6 a5 P3 ^( w5 k4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
& h( d9 |- ^. `( X0 o3 y) X累積在肝臟
. w) r( \4 C) ]www3.tvboxnow.com5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。- ] r$ M7 x5 a
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。www3.tvboxnow.com- P5 b. w! x* A
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。www3.tvboxnow.com" {' y8 q, o6 Z4 [: X0 s+ x" ~! ?
8. 經常性的偏頭痛。
% t$ x+ D7 w6 f- ?3 V% Z+ x& @www3.tvboxnow.com9. 每個月都會發生經痛。0 G1 v& Y: J6 F" b& B B
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
$ K$ q0 _6 \+ ]. E6 _$ {% N累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V y; V7 Z7 D
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5 |5 l& k8 F3 u8 ~
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
: @8 T5 M9 A( T }" c: g0 \13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。4 e/ S; U& A- r6 g! ~6 D+ w: E" a
14. 容易有口臭情況發生。
8 V- k' T% k; z7 ^. H15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ [: o4 c w4 b( p
累積在肺臟
4 {, E: |$ ?, f; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
- ?. P: }% Q6 `$ f3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。
: \4 N6 Q/ E! E/ Y3 O' m% q- E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。4 t. @; l, N- b. K/ Y. |4 c
累積在腎臟0 R2 J3 t0 [( J0 s) V
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇/ k; v ]8 v8 [% R. B( Y0 T1 v5 Y+ Z& n
20. 身體容易有水腫狀況發生。
2 H$ p9 l0 e9 Wtvb now,tvbnow,bttvb21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
7 M3 ?! i1 c) c/ H! {7 O- ~( f22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
; [2 s& F _: j' [公仔箱論壇必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 Y/ C9 M* f3 R4 d; C
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
9 l- ^1 v3 J+ p2 @1. 外在環境：
; v4 y8 \/ D& z; T/ b# y) n# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
+ m* P# i1 ~3 s! Qwww3.tvboxnow.com2. 飲食習慣：5 e8 V( K; r) S0 m4 Y
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ i& c5 |1 P- G
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb' }, \' [. T( C9 p+ E1 v! G
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。www3.tvboxnow.com+ ~" i3 b# L8 x) U5 K; @
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
5 |5 [" Q& y, W! f& G, u公仔箱論壇冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
4 T, K( D3 v" B! U◆ 常吃煙燻、燒烤食物：公仔箱論壇6 `+ ]) x' Y- i- N+ n5 e# S% Q' F
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
! w" i! j z; P' ?7 j0 F: T4 gwww3.tvboxnow.com◆ 飲食總是高油脂：www3.tvboxnow.com4 v+ j4 U. d4 N* r$ g d0 `
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。$ J6 i8 ]) C5 R' c$ |
必保養！天然四大排毒器官
) P- T6 ?" T3 E" Ytvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇# g3 B4 r! {8 u4 B/ S
◆ 肝臟：
! }* e& c$ o3 J肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
5 n! A) m1 I+ N: r/ p) l( \◆ 肺臟：
$ d9 R* S& P1 H7 g1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。www3.tvboxnow.com* i' {# k$ B9 Q5 p
◆ 腎臟：
( D H' P* Q+ o, r腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。/ O. A1 {% W0 |) B( r
◆ 皮膚：
7 c. h) c7 T# E- ^: ftvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇9 q/ O: R8 d6 ~# P
必做！解毒12祕笈公仔箱論壇0 k+ e- M; G% c4 X# z. G: E
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。/ F- {8 A9 N6 w9 S8 u
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i5 X' F. H( E/ g$ i# L# w
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。4 f1 X: `( |( q, C7 T
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。- U3 m( G/ g8 x; v; ^
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
7 n% u6 L, }! \6 H9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 W' Y" v! W3 `
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
* ~/ j2 N" N) ~+ q) @" D$ R. U w+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇% o) E/ M: I o) d% w& \
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' B1 E* `3 J+ n6 r7 Bwww3.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。
/ X) a% w i5 F L8 {! k5 Btvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb: ~ h6 e, C1 S
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
; b! I& {6 k9 b8 R/ [公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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