綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb1 h' L& }# G2 }
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& [1 b3 w7 N. g1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。0 z) c9 x) d3 I: _7 U3 A- ?
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
2 ^3 s4 V$ y7 a) C( P3 S Y' Utvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
: G; y9 b% v+ Z/ G: p6 S' g; M" s公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
! |# Z1 R( i: [. H; ~" q● 味道：氣味不重。
) x* F5 G" ^* {9 B3 l6 }# G' K 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網, B3 w! J) [ {7 q4 l
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 \( Z' m* M/ ~& {
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。+ @ @4 I, r# Z; g2 `
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇" r |4 T3 G! i$ s, T3 y( k
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇4 y' T0 V, C' j* a) [1 R6 x
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。; O' r* j# S& B9 A# [/ h: v+ U
6.解黑便：胃或小腸上段出血。. h. z; _1 ?5 D3 c i
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. u) O; k0 {; U( ~; z, H8 |" u% y8.墨綠色：細菌感染或消化不良。8 g9 a9 `' W9 O
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
% Q( w0 i# h# t4 l5 r5 Q) D; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~5 J3 D3 z3 T3 Y9 I
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
9 d! `( ~: q0 l4 ~+ J$ F( ctvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇5 H/ E0 I5 B. I2 N [. Q
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。www3.tvboxnow.com9 o9 `1 ~) _) ^
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb3 W$ E+ ]2 w0 ?# N" _
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) O4 K# F2 U+ ?) E0 \
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
: k1 L: G/ ^% Y! r● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ s2 j7 Y0 [7 {* N6 D5 p' r' o● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇5 ], E' P }, z/ ]
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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