綠色大便是身體出狀況？
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: C4 D* g! k9 q/ K% ^) U, K/ f) { 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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* m8 c( \ c x; d/ wwww3.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。www3.tvboxnow.com2 H2 M: {% [4 b) p
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
0 j& N# z0 Z. }& j- I# ~& @tvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。www3.tvboxnow.com/ q. U) q4 Y7 {2 R2 k6 \
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
; f# t# m3 v; C4 w; d/ W( f, u1 M● 味道：氣味不重。# k; T6 t( ]9 a* _
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
' M" p! M4 s/ o, W ytvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。2 `8 s: V' V) l/ _ b. Q
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。8 K& Q% Y+ I) j
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
2 Q3 J+ N# m9 U" m+ p公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
n. N* n, H/ ~% P6 V% g5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
1 g$ ^- H/ e5 L0 l% ktvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。: _3 Q( {! k6 B4 y2 j- b
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
4 Q8 v5 L! ]0 Z1 K' Y. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
* R# Z; ]) \) b* e9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇# t5 z+ ^/ M, f; t" Y$ S
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。/ }% ]9 _! S* j3 o: V5 B! S
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網www3.tvboxnow.com- ?: y0 x* G6 M+ S% f# z6 h S
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇8 ^- R) g3 _ n2 z, C2 p: y
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇' h/ x% V6 R- {6 B7 Z
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
( M% K/ s9 u. }& O+ I* K) X; A" z● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。www3.tvboxnow.com" U& B3 y y' q0 q* e
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
, L% |7 R: s: W) B5 d; u% v公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ m+ P7 ?3 v; M' z0 |* T% j& z公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。. x/ `$ Q8 t. ]# v
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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