材料：
4 s9 X& J' a0 }( L8 ~$ M6 k: k# W! Dtvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
/ T% v; r8 X- C3 ^+ w南瓜肉約200克. I, r f' O3 {" R% ]+ p) h
肉碎100克
$ n5 B, A& P" \$ h n3 Q8 H" j& y- j8 O% [
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
/ B# G3 W% O8 t* ~/ J" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
4 M8 R( M/ x* T3 n$ E( Z$ p' qtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
0 W2 U- C3 k; T4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
" D# ]. O1 P/ Y4 E9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 l+ _: `7 B; G" l1 Z7 d
tvb now,tvbnow,bttvb9 L, I; d. x- `' c) I
調味： 鹽少許. z; l3 K5 s3 \+ F) f
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇* e: {- P8 [, G/ x! j j
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
| 
