一、什麼是女生的標準身材
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& f& d; z$ u* v2 E# P 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I) m! S1 W1 h% f' P, m* p
/ ?4 z6 }- x5 Q! G6 \二、標準身材的完美比例# [3 z/ z5 f6 ?" m: N4 s5 [) A B
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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) ^" `3 f1 B6 ^' }+ q( N 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， / Z2 U: ?/ \0 L1 k! C0 j( V
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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9 ^# \. C$ ]3 c e 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。tvb now,tvbnow,bttvb, p: V, n1 E2 @. q
* T5 m6 X2 x7 p% n 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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' K$ f1 V0 o4 b1 D7 @4 W# P9 q 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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2 P: e1 N2 d% @9 utvb now,tvbnow,bttvb 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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' r8 x z5 S: t# i三、標準身材魔鬼訓練營
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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在飲食方面就得做到“三要三不要”tvb now,tvbnow,bttvb. g: y( \6 T0 Z9 `& F
2 ]" L" b& ~9 h# t公仔箱論壇 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。( e+ f5 h9 Y3 F
6 W0 B9 }4 C4 J G) I' H+ T% J 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。$ r9 [& x0 j# D' i" b' T! `% L8 p" Z
& ^/ s6 b5 H- z/ Htvb now,tvbnow,bttvb 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。% A( v- z, B* W' d; T
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。www3.tvboxnow.com3 ]* b* Q' V" q3 n/ m2 `
& p/ Z1 r- O3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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