讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb3 W9 A: d$ |/ b4 H: H6 l# X
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7 C7 Q5 J$ V5 Y" M) K7 xwww3.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
1 [& o. O, |# @8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: h; o/ E1 H- F* S V& q8 c+ |
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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: ~ e H" g+ a8 _) g# qwww3.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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* V' x6 o$ ^6 [3 p: F強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb, `/ g5 y& k4 Y5 J y
j, x: i4 d" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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& g0 c3 p4 m" g" U$ k0 v優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb9 q* d: o6 V2 ]1 ~+ t) G
- d6 A/ {% d# p# c: ^4 H5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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9 u( l& C7 O/ _* f/ b小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www3.tvboxnow.com7 A& r4 G. L; p4 J
; K0 f/ O9 {; Y, s6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& ^/ V9 m% R4 d7 L2 C% J' w
: e$ o& r$ ]* O7 ?& j4 L# l8 \tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇$ j6 a% i: k$ v1 [! v! m" Z3 s
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7、大笑─1.7歲。
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0 P. t1 a6 x. u5 S* |6 r常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。7 d9 f! c! q2 n2 l6 f# s) @' y
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。) o6 a% ~2 R; y0 U- O! z5 e4 Q
6 }+ ~! p2 b3 s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
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% q; {2 E. L. V! J2 Q公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x# b4 ]8 m9 f; e, a1 e" ]& K0 b
- ~2 l8 N( }$ j# o: M: U6 Otvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb0 z, \% R8 d% Y4 f
/ E: M; n! l1 B P4 U0 S11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。( Y5 {0 l! p7 A$ n$ L( \, A
" l1 Q. U% E! y+ J) {12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r [! b7 a$ N8 w3 p" c, y
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A7 @8 b3 b, u3 o, O$ B
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ ~6 {( h' F8 d8 T. m, J2 {9 {
, k3 k1 {4 d2 P: e* u x% L0 }7 t* pwww3.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇: }5 k/ W& I7 G; {/ m y
+ J, {; \/ O& z' y! X公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ J- k/ u: M, X A% b
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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1 O8 F- f: m4 W- J$ I ?- a0 G預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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