; U/ x; v" z- m6 Otvb now,tvbnow,bttvb
9 b1 |. O+ m* L, k配料： 公仔箱論壇* F2 W6 l9 b1 s2 q
6 ~, S! j2 `; p 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
F* A- s* Y( s/ e; Z
; v3 f# Y/ v4 ^# d/ @9 F3 ^ 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
7 x6 [* K4 b. e S3 o3 M4 \) o$ G1 q2 Z4 S* y$ F
2杯煮好的熱米飯
, I( ?4 g( I% `/ E0 c* P) V$ @: F9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N( Y2 k! a2 F0 H+ P: L+ z$ C
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
0 G: i1 G+ H/ B( I4 R8 Y- h2 Awww3.tvboxnow.com* m" ^0 q7 k/ n7 v* g; b: I
1瓣大蒜，切碎
" l1 a; c* X# L3 a+ l3 L: h; J公仔箱論壇
. A2 p/ N; i" M; @% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油
8 F+ N* v; P* Y. [3 n" R' nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 m1 Y; t$ s5 c5 v; r) m* o
12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb& x$ M7 g! ?5 i- j! r
0 p1 k4 S0 W2 z g9 J& \公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
0 c2 G: |9 ^: U7 D+ |' t" ]* N# j4 H; [4 S, G4 [
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
# S8 v& x8 ^8 o, Y公仔箱論壇# g* |8 {( O; M4 p' ^
2茶匙新鮮的青檸汁
3 _1 D2 g6 [; }) O# y6 H Mtvb now,tvbnow,bttvb/ l7 i6 S6 ^4 B% Q) I
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
; N8 F, O3 n( `; ^* K _) f
! P0 v8 X( B+ b" G G7 r O/ o 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇5 c A e$ R, s6 N- b4 d
公仔箱論壇3 F3 J( O) H: b2 X, Z. D
1/2茶匙鹽
7 Y# {2 W7 E+ `7 J. x+ w- Ttvb now,tvbnow,bttvb
" k/ x- l0 G9 c3 S 制作方法：
- l, \, g* v" |; l: i0 c4 t/ R
6 C2 P' o8 A$ O/ h# {tvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 3 }0 a0 I8 z/ h. N! @
: m% a3 ~( w6 ?; W公仔箱論壇 營養分析： $ b: L) j0 h3 a# Y( j+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 |1 T1 G, G' _0 H
每份：
4 J$ e* V; p8 Q. b* I7 ]) c; F2 @tvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
4 G7 E" q9 v, H! ^; C 蛋白質5.5克；
, O2 A+ J# S- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
$ P7 r! R3 Z4 `) O% z2 ^$ Uwww3.tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb0 R: Y* F$ ^! v0 Y' f
膽固醇30.25毫克；9 a I0 w/ [* c) k' h$ m% q
纖維0.8克；
1 W ^" I0 e' G: x! vtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
