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) V! M3 A7 B3 U5 \8 \$ p- I材料: (1人份)公仔箱論壇& Z6 q0 p2 d6 T5 r3 E7 K, s& g
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U9 Y( ~6 z, ~9 G; g
豆腐:1磚
% Y; Q- W! }6 B" S8 ?吞拿魚:1/3杯
d D; f9 e- f0 Ktvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯. c$ D& V/ Y1 {( c1 p
低脂芝士:1片: X, g, G9 U* B2 T
" ^9 z. U9 ^/ o8 I; z: b公仔箱論壇做法:www3.tvboxnow.com4 I# D9 J; [) o8 k O( c
1 }5 ~( k6 c- a! C- Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。www3.tvboxnow.com. V- v& n1 S0 [+ [4 e8 j1 m6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T* }* J" D6 `$ \0 @$ S5 U
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇5 Z; A. D! s. c7 W3 I1 o" t) j
3 n0 j( F) M4 [+ f- }! v5 T3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
& ~: Q, L+ [* h1 S4 C+ ~" a! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r( F& k; I5 \0 b: p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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8 y0 b' k0 q' p O* d營多一點:
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4 j3 j0 ^: L5 w* z; \公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。: `0 U, M2 k5 c8 a( T3 ]
" h2 M. G7 N& ]2 Q* ]2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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