[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇2 Q* K& ^5 `0 F1 ~' D" c+ B

9 q7 a. N$ {; w4 n公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇/ T) a! H1 D1 t! R; r
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" w( T/ Y9 ^  }. Y
以下考考你的保健食品知識：
3 @9 y  z$ v0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。公仔箱論壇, }# t( J$ R! |0 j; E0 L/ U  k
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
$ |/ B6 {& j. t; ^; w1 p7 E* h$ Cwww3.tvboxnow.com3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb+ b1 X) J; h2 u1 A
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
" i, q2 `; j. N# q  O' d公仔箱論壇② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( e5 z8 {! p/ Q, ?. l, r6 L. ^
③ 憂鬱症公仔箱論壇! l4 P0 l! r, a0 _7 b# s7 G  W. m  l" ^8 E
④ 認知障礙
3 Q. g& l- F8 Q$ @tvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, P+ s9 J( B3 @) c8 J  h
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
' A4 K, A. Y4 `$ C3 ]. ltvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
6 J- F0 D7 {2 B6 h0 p& U公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 \: J7 ?; y" K- p
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘公仔箱論壇4 {) l7 N+ ~$ s  r, p# @! z/ \8 _
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）# B4 w' u' N% i" C
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇1 m. `- v  W: [& F
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
5 f& P7 K, r' ^( L, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ |" t$ |# T2 L5 L
④ 皮膚較白的人
3 `2 y5 [3 r. z$ Fwww3.tvboxnow.com⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇& g* n& G, y; z& a, i4 l
⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P4 z: Q2 N. H
⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 x" x2 {1 c$ ?2 S( {
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁www3.tvboxnow.com+ B; m8 i, T* t& T
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。www3.tvboxnow.com- c3 t) k4 k) m' ~
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
# I- u: G6 I3 v& ?. o② 銀杏及維他命E會影響凝血
- q" q4 h- ]2 X  w5 x  \www3.tvboxnow.com③ 抗氧化劑會降低化療的作用
5 t0 l7 S6 R; `* V4 t8 _! a+ z% C% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用公仔箱論壇3 z/ A) r3 n* O1 A6 v0 b& c
答：②③④1 i$ R5 o- Y" W& r- j: |% h7 i
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇: w# Z5 N- {8 t" L- ]% K' o/ j