* f3 ^5 m+ D% h6 O/ a/ B5 btvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
8 w5 a% Y+ j- _www3.tvboxnow.com拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。6 m) a9 d5 `1 P8 k1 b5 n! j9 \3 W7 X
x$ }* _" H0 D- Q4 I- ?5 E. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d( x: y+ Y+ x/ }' R2 n- T+ N圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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/ @ _2 C9 E( R! W- t0 L, N# o/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T/ k- p8 t$ k為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
6 M( v9 H' S) l2 a% k扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k7 j: u$ G2 d j6 }( E4 J
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
9 ]* t2 K+ x9 ^: [* z類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
- a, P' C0 Q3 ^% n+ t8 kwww3.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
. Z, n( j3 P' g, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
1 a) a; [$ J! j$ |" R" `/ {www3.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。! ^$ b, V5 i8 M8 E4 W
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j* c2 j' x- J/ T
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
2 K4 E. B: x5 \# j+ x( s& C徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。www3.tvboxnow.com; l w6 H) e) Q5 f4 k: |2 G. {
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 G* O* [+ A: c6 |9 [2 ~拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇7 ^" t9 Y% h, l& V$ C1 V
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。" Z7 E$ r ~) D. C( @; W
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www3.tvboxnow.com# H Y6 Y3 p+ j' q2 E+ A$ x1 |; g
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2 W% X" N1 `# t1 F1 h* s4 Gwww3.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# D) X6 H2 _6 X7 n$ L! s0 R
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
" N, N3 d2 v: x2 Z3 u. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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# L7 o7 I2 a9 i- E公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I) `4 b. t5 D0 W* s
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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