●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [3 |) H" R: e2 c4 ]/ i [
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% Z& B, W: }, ~' l# K! Z4 |$ f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
4 A0 B* t% `. }, R! j公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' }0 J! u. M8 b1 A因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 Z1 j$ i, d- ^- g8 \! K1 w& @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ F) X: [" }* Y, ^$ a
/ p2 N* p3 z9 d5 A' } }+ W6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 j/ {+ m* h5 E* u. t, ^
● 3.吃水果的最佳時間
6 I8 q9 d# s! c4 @: s! P) Q0 i飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com. @8 L! }. W. L- h( s: o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇3 B6 l- H/ W" ~7 N; n
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# Z6 f* r7 e8 p. A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇' v4 j5 _. ?: s9 H( Y: B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }9 r V+ b4 o, [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。1 B# V0 B$ F- F8 _8 R
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6 W: m2 Z5 o: _: \3 o● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 k) ]7 B* j7 S, u8 R5 K" ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& i7 [ t* U% H1 J w0 x3 Ctvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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8 E/ r6 o- H# k' E9 Z) T' T. \● 6.減肥的 最佳時間
2 n$ D) n+ g- \: w! Y u, U: h" W飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb, [: h2 `1 ~: r. N8 q& j e5 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; a0 F- ?; U( f9 y% A# |6 g# `公仔箱論壇公仔箱論壇8 Z) |' v1 O/ B" {' X* i
+ [* Z$ p- W6 E, D● 7.睡眠的最佳時間 x; D- H C. V3 K0 Y1 l( F
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 R/ z, _* F2 v" e8 q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時8 f Y) P6 | Z$ a/ u9 @9 J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
2 z F! c2 L0 v1 u1 |6 E1 ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 r" }% D9 B7 V: g! C# B( L. e! [食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) h* \- F0 z" I3 M% ?! H
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2 I0 c: p* h8 q2 L5 [7 A公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
. u+ h+ c4 c( v( B eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c9 D z" Q9 ~ n2 h' m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! B+ p+ c4 {; S1 [2 v: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ A1 n n5 T+ O$ q# R
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● 10.飲茶的 最佳時間
& ^/ G: B l5 g公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( {( N' b7 O# B! Z1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' j2 p {, X' o* K3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! F! v0 S. J, d$ ]) H影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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