●1.唸書的最佳時間% I1 z1 G- F0 |3 C- ~5 p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb. Q. Q5 ~, i9 b: v! c% i- I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 h$ [+ u+ G% A; S- h x4 ^
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7 t4 Z3 q9 z8 m U; l J( f●2.運動的 最佳時間www3.tvboxnow.com8 ?- I; U* E/ a7 Z B# I" s' b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇" v" [& j# Z2 c4 h( G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. i3 Z' r0 {* w& {+ p* L& r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb, g% {! A1 q3 A" j
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● 3.吃水果的最佳時間
( k i& n+ f8 W8 l: t( J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 ^+ W, t& q* w7 S* s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 E; t' m8 k# X% ?) F2 bwww3.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間/ K& I! E+ c3 Z7 e: {% N; F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇( h' r q. s* r0 w5 e. n5 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" `) d# K2 K5 ^3 i3 g5 u7 `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, W6 q1 I5 J# H* K0 {+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l3 D3 {3 |" ?( @( [) } {8 [4 p
& }. w! H% [* s% X● 5.洗澡的最佳時間
- ?- m9 Q; a' W8 Z8 f1 E: H公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇/ b) c6 E; b6 v
入睡。 公仔箱論壇5 W4 H6 m+ v7 ^* o
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● 6.減肥的 最佳時間2 e6 w' f2 e' K) b9 ~+ p1 {* ?* A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- ~1 q. s8 u. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb ~6 c6 u7 N, O ^& B' \ ? [0 X
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0 f' h+ @, K g& }* c2 P● 7.睡眠的最佳時間
! r. N) }' x# y) w6 A' ?www3.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c' a6 T. u/ r/ Y" E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) ?' H' C! A7 a2 C$ f' G' s至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
$ Z* g" P( O8 A# {) d) V' Twww3.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 b. L2 B) [- }8 r食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com Y8 P0 z1 ^! D: g, N$ |9 l
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) {# w- U; z4 T- Y& Twww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% K& K, H0 |+ \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， o* o. N# P& d" ~3 {4 A, ?4 J% z3 P
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
, t* G2 v9 F5 _' i" w6 p4 d# Ywww3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& @1 Y! z4 v- P3 _tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- V3 \4 B( G% X5 r* x8 |7 R8 [' z, \7 \( Qwww3.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ o" v5 e/ L5 F; t; T, a& |8 `# j公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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