[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很+ J! ~: V# b) O; u+ e2 B- |+ z
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
3 i. ~" ?, a9 B9 c7 E公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  www3.tvboxnow.com. T3 x1 _0 d2 `2 Q; W

6 C$ @5 y0 W- q3 {tvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
, p! N  L: t2 z6 h& J0 _www3.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
  w: e9 G% \- k# N& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5 n% u' S! w; a: V) M
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
5 q) x/ P# f7 H7 B1 h/ U5 n見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.www3.tvboxnow.com0 m- H. M8 |7 W0 n( u
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
, I  l' s9 S- f% t7 i% e胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動8 q) }1 ~9 S: M4 z) |  y6 O$ A
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
( R/ N  h2 ?3 W$ R# }會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ B) q- p9 Z9 A2 i5 T# K
腕暴發力的來源.公仔箱論壇, x% w  G4 L$ @: k
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手www3.tvboxnow.com$ P+ u8 P9 H& O3 g- G
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* Q8 V2 H3 N# w9 @% X* m

4 e1 M5 ^" V" H作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
0 ?& q5 A$ r1 c4 U5 `www3.tvboxnow.com動的力量大大增強.
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  B' `) f' b' M' M* F! c( A下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N9 R0 x+ Q1 e; W6 h
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7 P+ x. y4 b, ]# ^2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb2 ~1 j+ f9 A5 x) B
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 k' r/ l0 K

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  q0 Q" H4 o! etvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
1 a1 y  O# y& b' _0 j5 @只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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